무료 근력 운동 도구

브라우저에서 무료로 쓰는 계산기와 리프팅 참고 자료. 로그인 없음, 군더더기 없음. 이 계산기들이 구하는 모든 값을 Mekimeki 앱은 운동하는 동안 자동으로 추적합니다.

브라우저에서 운동 기록하기

운동하면서 세트·횟수·무게를 기록하고, 끝나면 공유용 요약 이미지를 만드세요. 로그인 불필요.

부위·목표·장비를 고르면 세트·반복·휴식까지 담은 완전한 운동을 생성해 앱으로 바로 보낼 수 있습니다.

고강도 세트 하나로 1RM을 추정합니다. Brzycki, Epley, 하이브리드 공식과 훈련 퍼센트 표를 제공합니다.

바 한쪽에 올릴 플레이트를 쌓으면 목표 무게와의 차이를 한쪽 기준으로 바로 보여 줍니다.

세트 × 횟수 × 무게로 운동 볼륨을 합산합니다. 운동별, 세션 전체 모두 확인할 수 있습니다.

DOTS와 Wilks로 체중 대비 토탈을 남녀별로 점수화합니다.

횟수와 RPE를 1RM 퍼센트로 변환합니다. 전체 차트 포함.

각 플레이트의 무게와 IPF/IWF 색상, 채워진 바를 읽는 법.

미리보기이기 때문입니다. 각 도구는 하나의 질문에 한 번 답하지만, Mekimeki는 세트마다 답합니다. 기록하는 동안 추정 1RM과 PR이 계산되고, 세션 화면에 플레이트 계산기가 내장되어 있고, 볼륨은 운동별, 세션별로 합산됩니다.

이 계산기들이 하는 모든 일을 Mekimeki는 운동하는 동안 자동으로 추적합니다.

무료 · 모든 기능 포함 · 구독 없음 · 유료 잠금 없음 · iOS 17+

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