플레이트 계산기
바 한쪽에 올리는 플레이트를 쌓으면 목표 달성인지, 초과인지, 부족인지, 그리고 한쪽 기준으로 정확히 얼마나 차이 나는지 즉시 보여 줍니다.
Mekimeki의 플레이트 계산기는 무료이며 모든 세트에 내장되어 있어, 무엇을 끼울지 계산하려고 세션을 벗어날 일이 없습니다.
한쪽 플레이트 추가
플레이트 로딩의 원리
(목표 − 바) ÷ 2 = 한쪽 무게. 가장 큰 플레이트를 먼저, 칼라에 가장 가깝게 끼우세요. 예: 표준 20 kg 바로 100 kg을 만들려면 80 kg이 남고 → 한쪽에 40 kg → 25, 10, 5를 올립니다.
이 도구가 해결하는 문제
바 채우기는 사소해 보이지만, 세 세트를 마친 상태에서 목표가 92.5 kg이라면 이야기가 달라집니다. 세션 중의 플레이트 암산이 로딩 실수가 생기는 지점입니다. 잘못된 무게로 끝난 세트, 들어 올리는 순간에야 알아차리는 비대칭 바.
이 도구는 그 산수를 없애 줍니다. 실제로 바에 올리는 것을 그대로 쌓으면 목표 달성, 초과, 부족 여부와 한쪽 기준의 정확한 수정량을 확인해 줍니다. 추측도, 세트 사이에 플레이트를 다시 세는 일도 없습니다.
Mekimeki에서는 무엇이 더 있나요?
- 세트 중에 바로 열립니다. 같은 계산기가 진행 중인 운동 안에서, 필요한 바로 그 순간에 열립니다.
- 한 번의 탭으로 기록. 올린 총 무게를 세트의 무게 입력란에 그대로 적용합니다. 바에 올린 것이 곧 기록되는 것입니다.
- 단위는 언제나 당신의 것. 앱의 다른 모든 것처럼 kg 또는 lb 설정을 따릅니다.
표준 플레이트 무게
| 플레이트 (kg) | IPF/IWF 색상 | 가장 가까운 lb 플레이트 |
|---|---|---|
| 25 kg | 빨강 | 55 lb |
| 20 kg | 파랑 | 45 lb |
| 15 kg | 노랑 | 35 lb |
| 10 kg | 초록 | 25 lb |
| 5 kg | 흰색 | 10 lb |
| 2.5 kg / 1.25 kg | 체인지 플레이트 | 5 lb / 2.5 lb |
둘 다 앱에 내장되어 있습니다
같은 원판 계산이 Mekimeki 세션 중에도 돌아가며, 세트를 마치면 시작되는 휴식 타이머 옆에 있습니다. 둘 다 유료 추가 기능이 아닙니다. 앱은 무료이고 구독도, 광고도, 계정도 없습니다. 무엇이 더 포함되는지 보세요.
바벨에 올릴 플레이트는 어떻게 계산하나요?
목표 무게에서 바 무게를 빼고, 그 값을 2로 나누면 한쪽에 올릴 무게가 나옵니다. 예: 목표 100 kg에 20 kg 바라면 80 kg이 남으므로 한쪽에 40 kg, 즉 25, 10, 5를 올립니다.
바벨은 얼마나 무겁나요?
표준 올림픽 바벨은 20 kg(약 45 lb)입니다. 흔한 변형으로 15 kg 여성용 바와 더 가벼운 10~15 kg 테크닉 바가 있습니다.
표준 플레이트 색상은 무엇인가요?
IPF/IWF 색상 표준: 빨강 25 kg, 파랑 20 kg, 노랑 15 kg, 초록 10 kg, 흰색 5 kg, 그리고 2.5 kg 이하의 작은 체인지 플레이트가 있습니다.
이 계산기는 Mekimeki 안에 있습니다
운동 기록에서 세트 중에 바로 열고, 올린 총 무게를 세트의 무게 입력란에 그대로 적용하세요.
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