무료 운동 생성기, 브라우저에서 바로
훈련할 부위·목표·보유 장비를 고르면 세트·반복·휴식 시간까지 담은 완전한 운동이 몇 초 만에 나옵니다. Mekimeki 앱 내장 Quick Build와 같은 생성기입니다. 만든 뒤 앱으로 보내거나 여기서 바로 기록하세요. 무료, 계정 불필요.
세 가지만 알려 주세요
- 운동 부위 — 최대 세 개(가슴·등·다리·어깨·팔·코어 등)
- 목표 — 근력·근비대·지구력, 이것이 반복과 휴식 범위를 정합니다
- 장비 — 바벨·덤벨·머신·케이블·맨몸, 또는 사용 가능한 모든 것
그러면 곧바로 완전한 운동이 만들어집니다. 이름이 붙고 섹션별로 묶이며, 세트·반복·휴식 시간·예상 소요 시간, 그리고 각 종목을 넣은 이유에 대한 짧은 메모까지 담깁니다. 급하신가요? 랜덤 추천을 누르면 적당한 출발점을 골라 줍니다.
무작위도 아니고, 챗봇도 아닙니다
Quick Build는 AI 서비스가 아니라 규칙 기반 생성기입니다. Mekimeki 내장 운동 라이브러리에서만, 부위·목표·장비에 맞춰 종목을 고릅니다. 즉 인터넷 없이 iPhone에서 즉시 작동하고, 서버로 아무것도 보내지 않으며, 생성되는 모든 종목이 실제 라이브러리 항목이라 전체 기록·개인 기록·추정 1RM과 함께 깔끔하게 기록됩니다.
맞을 때까지 조정
생성된 운동은 출발점이지 감옥이 아닙니다. 같은 부위를 훈련하는 다른 종목으로 교체하고, 각 섹션의 종목 수를 바꾸고, 이미 마음에 드는 종목은 남긴 채 다시 생성하세요.
그런 다음 운동하거나 저장하세요
운동을 바로 라이브 세션으로 보내 즉시 기록을 시작하거나, 나중에 쓸 재사용 템플릿으로 저장하세요. 완성된 플랜이 더 좋으신가요? 무료 운동 플랜 라이브러리를 둘러보세요.
자주 묻는 질문
이 운동 생성기는 무료인가요?
네. Quick Build는 무료 앱 Mekimeki의 일부로, 구독 없음·계정 불필요·광고 없음입니다. 원하는 만큼 몇 번이든 생성할 수 있습니다.
AI 운동 생성기인가요?
챗봇도 클라우드도 아닙니다. Quick Build는 빠른 규칙 기반 생성기로, 운동 부위·목표·보유 장비에 맞춰 Mekimeki 내장 운동 라이브러리에서 실제 종목을 고릅니다. 오프라인으로 작동하며 데이터를 어디에도 보내지 않습니다.
생성된 내용을 바꿀 수 있나요?
네. 어떤 종목이든 같은 부위를 자극하는 다른 종목으로 교체할 수 있고, 각 섹션의 종목 수도 바꿀 수 있으며, 마음에 드는 종목은 남긴 채 전체를 다시 생성할 수도 있습니다. 고정되는 항목은 없습니다.
제가 가진 장비만 사용하나요?
네. 바벨·덤벨·머신·케이블·맨몸 또는 사용 가능한 모든 것을 선택하면, 그 장비로 실제로 할 수 있는 종목만 골라 줍니다.
생성한 운동으로 무엇을 할 수 있나요?
바로 라이브 세션으로 보내 시작하거나, 언제든 다시 불러올 수 있는 재사용 템플릿으로 저장할 수 있습니다. 모든 종목이 내장 라이브러리에서 나오므로 전체 기록·PR·추정 1RM과 함께 깔끔하게 기록됩니다.
다음 운동을 무료로 생성하세요
Mekimeki를 내려받고 Quick Build를 눌러 바로 훈련을 시작하세요.
App Store에서 다운로드무료 · 모든 기능 포함 · 구독 없음 · 유료 잠금 없음 · iOS 17+
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