Hevy 的替代 App，4 款
找 Hevy 替代品的人，多半不是讨厌 Hevy，只是撞上了 HEVY PRO。这一页只看一件事：Hevy 拦住的那些东西，别家是怎么处理的。
这一页是 Mekimeki 的开发团队写的，我们排在第三。没把自己放第一，是因为从 Hevy 换过来的人最该先试的是中国区用得最多的 Strong。
先说结论
按「你其实喜欢 Hevy，只是想找最接近的东西」这个前提排的。金额只有开发者写了才写。
| # | App | 适合谁 | 付费方案 |
|---|---|---|---|
| 1 | Strong | 换过去的动静最小 | $4.99/mo · $29.99/yr |
| 2 | JEFIT | 卡在自定义动作上的情况 | $12.99/mo · $69.99/yr |
| 3 | Mekimeki | 把 Hevy 那三个上限一次解掉 | 没有付费版 |
| 4 | Fitbod | 问题不是记录，是不想再决定练什么 | 试用结束后订阅 |
这 4 款是怎么判的
问题不是「哪个记录 App 最好」，而是哪个能做到 Hevy 拦住的事，同时不带进一个新的限制。把训练计划的上限解开、转头去限制历史长度的 App，不是解决了问题，只是把问题挪了个地方。
Hevy 把自己收费的项目写得很清楚，这让比较变得罕见地容易。原文引在和 Hevy 的对比页上，下面 4 款都是照着那几条来看的。
没有参与评判的：社区和动态流。这个品类里 Hevy 的动态流确实是最好的，下面 4 款没有一个能替代。如果那才是你用它的理由，诚实的答案是继续用 Hevy。
本页所有引用都是各开发者自己写在美区 App Store 上的原文，核对日期 2026-09-09。每个商店页都按当天存了档。
4 款详细
1. Strong
从 Hevy 换出来的人该先试的一款。中国区用得最多，记录的流程和 Hevy 很接近，几乎不用重新学操作。如果你本来就嫌 Hevy 的界面信息太密，这一点上也对得上。
Strong 自己的说明原文：
The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines.
Upgrade to a Strong PRO subscription ($4.99/month or $29.99/year) for an unlimited number of routines and to unlock additional PRO features.
Strong 的 App Store 说明（美区），2026-09-09 核对
使用前需要了解: 它自己也有训练计划数量的上限，而且比 Hevy 更紧。如果你就是因为计划数量撞墙才走的，换过去是倒退不是前进。
2. JEFIT
Hevy 那三个上限里，如果你撞的是自定义动作，候选就变了。JEFIT 的核心本来就是动作库的规模，你要自己加动作的场合本来就少，也就不容易靠近那个上限。有中文商店页，网页版和安卓版也能用。
JEFIT 自己的说明原文：
Upgrade to JEFIT Elite to unlock our most powerful, science-backed training tools designed to accelerate your results:
Monthly: $12.99 / month · Yearly: $69.99 / year (Save over 55%)
JEFIT 的 App Store 说明（美区），2026-09-09 核对
使用前需要了解: 付费方案金额偏高。如果你只是想把动作凑齐然后记录，为此付这个价钱要想清楚。
3. Mekimeki Mekimeki
Hevy 拆开的那三样，在这里没有被拆开。除此之外，多周训练方案、训练日历、按组类型分别计算也都在同一个免费版里，因为没有一个付费版可以拿来装它们。如果 Hevy 的三个上限你撞了不止一个，一次解掉比一个一个换要快。支持中文。
使用前需要了解: 没有动态流，也没有安卓版。Hevy 有好几年的评价和用户，我们是新的，选我们就多一分赌。
4. Fitbod
如果你想离开 Hevy 的原因不是收费，而是「每次都要想今天练什么」，那你要找的东西不一样。Fitbod 是自动排今天菜单的那一类，而这件事 Hevy 本来就没做。
Fitbod 自己的说明原文：
After your free trial has ended, this app includes an auto-renewing subscription, which unlocks all premium workouts and features.
Fitbod 的 App Store 说明（美区），2026-09-09 核对
使用前需要了解: 没有一直免费用下去这个选项。如果你是因为 Hevy 收费才来的，它解决不了这个问题。
换之前，先想清楚 Hevy 对你到底好在哪
很多人离开 Hevy，并不是整款 App 都不喜欢了，只是有一个地方开始天天碍事。可能是计划数量上限，可能是图表历史，也可能是自定义动作。先把这个点找准，后面就好选得多。
还有一个很容易被忽略的点，是 Hevy 的社区感和熟悉的界面。要是你一直愿意打开它，靠的不只是记录功能，那就不能只看免费限制来决定。
最实在的判断方法其实很简单：在候选 App 里重建一个你真的会练的计划，再记两三次训练。缺什么、不顺手什么，很快就会露出来。
结论
只是训练计划数量的问题，想换得没有违和感，选 Strong，但先确认它自己的计划上限对不对得上你。撞的是自定义动作，选 JEFIT。三个上限撞了不止一个，想一次解掉，选 Mekimeki。
如果你用 Hevy 是为了动态流和社区，这 4 款没有一个能替代。读完这一页最后决定去付 HEVY PRO，是完全说得通的结论。
常见问题
Hevy 免费版限制了什么
Hevy 自己的说明里把三样列在 HEVY PRO 下面：能建多少训练计划、图表历史的访问、能建多少自定义动作。记录本身没有上限。原文和核对日期在和 Hevy 的对比页上。
离开 Hevy 之前最该先看什么
先看你真正受不了的是哪一点。如果是计划上限、历史访问或自定义动作，这页里的替代项会更清楚；如果你离不开的是社区和 feed，那 Hevy 现在还是最强的。
有训练计划不限量的免费 App 吗
有。Mekimeki 根本没有一个可以用来限制训练计划的付费版。其他几款免费版的条件，这一页引用了各家开发者的原文，可以直接对照。
Hevy 现在还值得用吗
对很多人来说值得。它是这个品类里用得最多的，记录做得好，免费版是能用的训练记录而不是演示版。值得考虑换的，是三个上限里有一个每次都在挡路的时候。
一对一对比
上面每一款 App 也都有和 Mekimeki 的一对一对比页，用的是同样的引用和同样的核对日期。
训练计划、历史、自定义动作，都没有上限
Hevy 放在 PRO 里的三样，在 Mekimeki 免费版里全都有，多周训练方案和日历也在同一边。
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