适用于所有类型训练的健身记录与举铁日志

使用流程

计划。训练。进步。

1. 计划。为你的训练分化创建可复用模板，或更进一步，构建一个已为你排好进阶和减载周的多周训练计划。
2. 训练。边练边记录每一组（重量、次数和休息），休息计时器帮你在组间保持节奏。
3. 进步。每次训练都完整保存。Mekimeki 持续追踪你的训练容量、预估 1RM 和个人纪录。

和别的选择比

和你已经知道的那些记录 App 比起来

几乎每一款训练 App 都免费下载。真正把它们区分开的，是各自从哪里开始收费——而这件事往往要用上几周才看得见。 大致有四种形态，值得知道你选的是哪一种。

有上限的免费层允许你无限记录，但限制围绕记录的结构，最常见的是能保存的训练计划数量。 Strong 在自己的 App Store 页面上写得很清楚：训练次数无限，自定义训练计划 3 个。推、拉、腿正好是三个， 所以这个上限一直看不见，直到你要建一个四天分化的那一天。试用型给你全部功能然后停下， 这是在训练周期中途最不舒服的发现。慷慨的免费层不限制记录和训练计划，收费的是上面那一层 ——通常是方案库或进阶数据分析——而且有几款做得足够好，它们的免费版可能就已经够你用了。

最后是根本没有付费层，也就是 Mekimeki 所处的位置。没有 Pro、Plus、Elite 或 Premium 版本， 也没有升级页面，因为后面什么都没有。这并不自动比订阅更好——收费的 App 拥有一套能养活自己维护成本的收入模型。 它意味着的是：本站描述的任何东西，日后都不可能被挪到付费墙后面而不违背这款 App 发布时的承诺。

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• 全部八篇对比

适合谁

为认真对待训练的人打造

正在执行结构化计划的训练者。正在学习渐进超负荷的新手。以及所有想用一个快速、专用的 App 记录训练（举铁、有氧、拉伸都行），而不是备忘录或电子表格的人。

Mekimeki 首先是一个训练工具：没有社交信息流，没有游戏化噪音，没有泛健康功能的臃肿。

一览

Mekimeki 规格速览

价格

免费所有功能全部包含。无订阅、训练中没有广告、无 Pro 版。

平台

iPhoneiOS 17.0 或更高版本

数据存储

你的 iPhoneiCloud 仅用于备份。无账户，无 Mekimeki 服务器（当前版本）。

离线

完全支持记录训练无需联网

类别

健康健美App Store 类别，另含体育

单位

kg 和 lb即时切换

1RM 公式

Brzycki、Epley、混合

模板

任意分化推/拉/腿、全身、上下肢分化、自定义

语言

11 种语言英语、日语、韩语、中文（简体和繁体）、德语、法语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语、荷兰语