Mekimeki 的所有功能，一页看完
Mekimeki 是一款适用于力量训练、有氧、拉伸等的 iPhone 训练记录 App。下面的每一项功能都在当前 App Store 版本中。没有画饼，也没有付费墙。
训练记录
从空白训练开始，或几秒内加载已保存的模板。边练边记录每一组的重量、次数和休息时间，每次训练都完整保存。上次列会显示每一组你上次举起的重量和次数——长按即可把那次的重量和次数复制到今天这一组。深入了解 训练日志。
可复用的训练模板
为任何训练分化创建可复用的计划：推/拉/腿、全身、上下肢分化，或任何自定义结构。模板可随时编辑、即时加载。深入了解 训练模板。
Quick Build：几秒生成一整套训练
今天不知道练什么？选最多三个部位、一个目标（力量、增肌或耐力），以及你实际拥有的器械（杠铃、哑铃、器械、拉力器、自重，或全部）。Mekimeki 会为你搭出一整套训练——含组数、次数、休息时间，以及每个动作为什么在这里的简短说明。点随机来一套立刻得到一个起点，替换任意动作，调整每部分的动作数量，或反复重新生成直到满意。可直接送进实时训练，或存成可复用模板。深入了解免费训练生成器。
多周训练计划
选一个目标导向的进阶预设（Steady Build 稳步进阶、Muscle Builder 增肌、Strength Builder 增力、Mixed Heavy-Light 轻重交替，或 Build My Own 自定义），Mekimeki 会逐周排出重量、次数和组数目标，并内置减载周。已排期的训练会以今日应练、即将开始、已错过或已完成的状态追踪。深入了解 渐进超负荷。
个人纪录与预估 1RM
根据已记录的组自动计算预估单次最大重量，可选 Brzycki、Epley 或混合公式，新的个人纪录会在你刷新它的那一刻立即标记。深入了解 个人纪录与 1RM 追踪。
可分享的训练总结卡
练完一次训练，一点即可变成分享卡——也可以之后从历史里的任意一次训练生成。可从六种视觉风格和四种总结中选择：完整摘要、总容量、练到的肌群，或个人纪录亮点。每张卡都能显示时长、总容量、最佳组、预估 1RM，以及你在那次训练中刷新的任何 PR。可保存到相册，或通过系统分享菜单发送。
训练日历与容量趋势
整个训练月份一目了然。回顾过往训练，看清每次训练和每个动作的容量趋势，这正是渐进超负荷的基础。
动作库
涵盖力量训练、有氧、拉伸、力量举等的完整动作库，按类别和具体肌群组织——不只是宽泛的身体区域，还能筛选到背阔肌、侧束或腘绳肌这样的具体肌肉。几秒内找到你要的动作，也可以添加你自己的自定义动作。
为训练现场而生
- 内置休息计时器，可选择提示音，帮你在组间保持节奏
- 杠铃片计算器：堆出单侧的杠铃片，立刻看到杠上重量达标、超重还是不足
- 1RM 估算器，可选 Brzycki、Epley 和混合公式
- 按每次训练和每个动作追踪总容量
- kg 和 lb 即时切换
- 干净、无干扰的设计，为真实训练环境打造
本页的每一项功能都免费
免费下载的就是整个 App：没有订阅、训练中没有广告，也没有“Pro”版扣住模板、历史或统计不放。
运行于 iPhone，iOS 17.0 或更高版本。已本地化为英语、日语、韩语、中文、德语、法语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语和荷兰语。
你的数据归你所有
Mekimeki 完全离线可用。在当前版本中，你的训练数据存储在你自己的 iPhone 上，并用你个人的 iCloud 备份。Mekimeki 没有账户，也没有自己的服务器，开发者无法读取你的数据。详见隐私政策。
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