Mekimeki 与 Strong
Strong 是经典的极简杠铃记录 App，也是这份对比里历史最久的一款，评分数量超过其他任何一款。它只做一件事——快速记录、然后让开——并且已经打磨了十几年。
Mekimeki 与 Strong 并排看
| App | 免费层（开发者原话） | 付费层 | 简体中文 | 系统要求 |
|---|---|---|---|---|
| Mekimeki | 记录与训练计划不设上限 | 没有。不存在付费版本。 | 支持 | iOS 17.0+ |
| Strong | 有上限 | $4.99/mo · $29.99/yr | 支持 | iOS 15.0+ |
Strong 自己怎么描述它的免费层
以下是 Strong 在 App Store 页面上的原文，直接引用而非概括，你可以自己判断：
The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines.
Upgrade to a Strong PRO subscription ($4.99/month or $29.99/year) for an unlimited number of routines and to unlock additional PRO features.
来源：Strong 的 App Store 页面，抓取于 2026-08-15。
人们为什么会找 Strong 的替代方案
三个自定义训练计划
Strong 在自己的商店页里把限制写得很清楚：训练次数无限，但免费版只能有 3 个自定义训练计划。推、拉、腿正好是三个，所以对不少人来说这个上限根本看不见。而上/下肢加推拉腿的分化，或者任何四天的计划，在你建好它的那一天就已经越线了。
减载模板同样占一个名额
如果你把某次训练的轻量版本单独存成一个计划——这是安排减载最简单的做法——那就是第四个了。上限并不区分「一个训练日」和「一个计划工具」。
为解除一个结构性限制付费
Strong PRO 标价每月 4.99 美元或每年 29.99 美元。对一个你每周用四次的软件来说这并不贵。只是值得知道，你买到的很大一部分是「去掉一个数字」，而不是新的能力。
Strong 有而 Mekimeki 没有的东西
Apple Watch
Strong 有成熟的手表 App。Mekimeki 没有，所以如果你习惯在组间从手腕上记录，这一条就直接决定了结果。
如果你恰好只跑三个训练计划，这个上限永远碰不到
这一点值得直说。一个三天全身计划，或者标准的推拉腿，可以永远待在 Strong 的免费层里。那种情况下没有需要摆脱的限制，也没有换的理由。
Mekimeki 的不同之处
模板与自定义动作都不限数量
你可以跑一个六天分化，为减载周单独留一个模板，把健身房里每一台器械都按它自己的名字加进去。没有任何配额在数这些，因为根本不存在配额。
上次的数字在输入框旁边，不在另一个页面
你这个动作上次做到的重量和次数，就在你正在填的那一组旁边，逐组对应。渐进超负荷本质上是一次比较，而这个比较必须出现在你开始这一组之前的那十几秒里。
不存在一个可供对比的付费层
Mekimeki 没有 Pro、Plus、Elite 或 Premium 版本。没有升级页面，因为它后面什么都没有。本站列出的每一项功能都在免费下载里，这是一个结构性的决定，而不是上线期的促销。
这几点各自的展开： 全部功能，免费 · 六种组类型如何计分 · 上次数据就在输入框旁
你该选哪一个
如果你想要 Apple Watch 或者目前最精致的组录入流程，Strong 更值得。如果你的分化超过三天，Mekimeki 更值得——因为 Strong 收费去掉的那个东西，Mekimeki 从来没有数过。
常见问题
Strong 收的是什么钱？
Strong 免费下载，收费的部分是$4.99/mo · $29.99/yr。以下是开发者自己在 App Store 页面上的原话： The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines. Upgrade to a Strong PRO subscription ($4.99/month or $29.99/year) for an unlimited number of routines and to unlock additional PRO features.
Mekimeki 真的免费，还是像 Strong 那样的「免费」？
是完全免费，不存在任何形式的付费层。没有 Pro 版本、没有订阅、没有一次性解锁，也没有广告。这个区分很重要，因为这一页上的大多数 App 同样免费下载，然后收费去掉某个限制；而 Mekimeki 没有可以被去掉的限制。
能把 Strong 的历史迁过来吗？
没有针对 Strong 数据的直接导入工具，过去的训练记录不会被带过来。值得抄过来的是每个动作最近的工作重量：建模板时顺手几分钟就能填完，新的历史从这里开始累积。Mekimeki 的模板不限数量，所以重建一个六天分化的成本只有打字。
这些数字的来源
本页每一条免费档限制和价格，都逐字引用自该开发者自己的 App Store 页面，并且我们保留了带日期的存档，引文随时可以复核。 这些对比的来源与归档方式 →
其他对比
- Mekimeki 对比 Hevy
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