适配任何训练分化的可复用训练模板

训练模板是一份保存好的计划（你打算执行的动作和组次安排），在任何训练开始时直接加载，不必从头搭建。Mekimeki 让你为任何分化创建可复用模板，随时编辑，几秒加载。

我能创建哪些分化？

你练什么结构就建什么结构：推/拉/腿、全身、上下肢分化、局部分化，或任何完全自定义的安排。从动作库（或你自己的自定义动作）里挑动作，再排好你计划完成的组。

模板在 Mekimeki 中如何运作

1. 创建。为你分化中的每一天建一个模板，例如推、拉、腿。
2. 加载。准备训练时加载模板，本次训练即按你的计划预先填好。
3. 自由调整。训练中随时添加或替换动作。模板是起点，不是牢笼。
4. 持续打磨。随着计划演进，随时编辑模板。

为什么模板对进步很重要

一周又一周执行相同的结构，你的数字才有可比性，而可比的数字正是渐进超负荷的基础。加载模板后，你能看到上次举了多少并以超越它为目标，同时 Mekimeki 会自动追踪你的个人纪录和预估 1RM。

模板功能速览

支持的分化

任意结构推/拉/腿、全身、上下肢分化、自定义

编辑

随时模板随你的计划一起演进

加载

几秒即刻开始一节预先填好的训练

灵活性

训练中训练时自由添加或替换动作

分化建一次，一直练下去

几分钟建好第一个模板，每个训练日直接加载。

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