Pecho · rutina de 5 días por grupo muscular
La rutina de 5 días, dividida por grupo muscular, da a cada gran grupo su propio día dedicado. Con una semana entera entre sesiones, puedes acumular volumen y llevar cada músculo a una fatiga real.
Este es el día de pecho: press pesado seguido de varios ángulos y trabajo en polea para fatigar por completo los pectorales. Encaja con gente avanzada que se recupera bien y disfruta del volumen alto.
Pecho · rutina de 5 días por grupo muscular
Ideal para nivel avanzado que entrena 5 días por semana.
Todos los ejercicios de este programa vienen de la biblioteca integrada de Mekimeki, así que la importación se hace limpiamente, sin ejercicios duplicados.
No necesitas la app. Toca «Registrarlo en línea» para abrir este programa en el registro de entrenamiento gratuito, directamente en tu navegador.
Puede, sobre todo en gente avanzada con años de entrenamiento. La contrapartida es una frecuencia de una vez por semana por músculo, así que cada sesión necesita mucho volumen para compensarlo.
Gente con experiencia que puede entrenar cinco días por semana y recuperarse entre sesiones. Quien empieza crece más rápido con programas de cuerpo completo o torso/pierna, de mayor frecuencia.
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