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Plantillas de entrenamiento reutilizables para cualquier rutina

Una plantilla de entrenamiento es un plan guardado (los ejercicios y el esquema de series que piensas hacer) que puedes cargar al empezar cualquier sesión en lugar de montar el entrenamiento desde cero. Mekimeki te permite crear plantillas reutilizables para cualquier rutina, editarlas cuando quieras y cargarlas en segundos.

¿Qué rutinas puedo montar?

Cualquier estructura con la que entrenes: empuje/tirón/pierna, cuerpo completo, torso/pierna, rutinas divididas por grupo muscular o algo totalmente tuyo. Elige ejercicios de la biblioteca (o los tuyos personalizados) y ordena las series que piensas hacer.

Cómo funcionan las plantillas en Mekimeki

  1. Crea. Monta una plantilla para cada día de tu rutina, por ejemplo Empuje, Tirón y Pierna.
  2. Carga. Cuando vayas a entrenar, carga la plantilla y la sesión aparece ya rellena con tu plan.
  3. Ajusta con libertad. Añade o cambia ejercicios sobre la marcha durante la sesión. La plantilla es un punto de partida, no una jaula.
  4. Refina. Edita la plantilla cuando quieras, según evolucione tu programa.
Pestaña de entrenamiento de Mekimeki con un botón para empezar, la sesión programada para hoy y las plantillas guardadas con sus ejercicios y series

Por qué las plantillas importan para el progreso

Repetir la misma estructura semana tras semana es lo que hace comparables tus números, y unos números comparables son la base de la sobrecarga progresiva. Con una plantilla cargada ves lo que levantaste la vez anterior y vas a por superarlo, mientras Mekimeki sigue automáticamente tus récords personales y tu 1RM estimado.

Plantillas, ficha técnica

Rutinas admitidas
Cualquier estructuraEmpuje/tirón/pierna, cuerpo completo, torso/pierna, a tu medida
Edición
Cuando quierasLas plantillas evolucionan con tu programa
Carga
SegundosEmpieza al instante una sesión ya rellena
Flexibilidad
A mitad de sesiónAñade o cambia ejercicios con libertad mientras entrenas
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Monta tu rutina una vez y entrénala siempre

Crea tu primera plantilla en minutos y cárgala cada día de entrenamiento.

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