Fitbod 的替代 App，4 款
找 Fitbod 替代品的理由基本只有一個：試用結束，要決定訂不訂。但換走有個前提，Fitbod 自動在做的那件事，也就是「今天練什麼」，你得自己接過來，或者換個方式補上。
這一頁是 Mekimeki 的開發團隊寫的，我們排在第三。從 Fitbod 換出來的人該先試台灣用得最多的記錄 App，也就是 Strong 和 Hevy。
先說結論
按「放棄自動生成，換取能一直免費用」這個前提排的。金額只有開發者寫了才寫。
| # | App | 適合誰 | 付費方案 |
|---|---|---|---|
| 1 | Strong | 課表已經定了，只要記得快 | $4.99/mo · $29.99/yr |
| 2 | Hevy | 免費回到記錄，課表從別人那裡借 | 訂閱制，未標價格 |
| 3 | Mekimeki | 不靠自動生成，免費把結構搭起來 | 沒有付費版 |
| 4 | JEFIT | 把挑動作那一段自己補上 | $12.99/mo · $69.99/yr |
這 4 款是怎麼判的
先把話說明白：這一頁裡沒有一款免費 App 能做到 Fitbod 那種自動生成。所以這不是一份「同樣的東西但免費」的清單，而是按「決定練什麼這件事怎麼甩出去」來排的。要麼提前把模板做好，要麼去跑現成的方案。
Fitbod 在免費版這件事上和另外幾款位置不同，具體內容引在和 Fitbod 的對比頁上，用的是開發者原文。
沒有參與評判的：生成出來的課表品質。Fitbod 的自動生成在這個品類裡是最成熟的，如果你就是衝這個，繼續付費是合理的。
本頁所有引用都是各開發者自己寫在美國 App Store 上的原文，核對日期 2026-09-09。每個商店頁都按當天存了檔。
4 款詳細
1. Strong
用了一段時間 Fitbod 之後，你自己的套路其實已經成形。既然要練什麼已經定了，生成功能就不需要，需要的只是把一組快點記下來。有中文商店頁，台灣用得多，這一點上它做了很多年。
Strong 自己的說明原文：
The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines.
Upgrade to a Strong PRO subscription ($4.99/month or $29.99/year) for an unlimited number of routines and to unlock additional PRO features.
Strong 的 App Store 說明（美國商店），2026-09-09 核對
使用前需要了解: 免費版最多三套訓練計畫。Fitbod 那種每次都不一樣、按部位存好幾套的用法，三套不夠。
2. Hevy
停掉 Fitbod 之後最穩的落點。有中文商店頁，雖然不會自動給你排課表，但動態流裡能看到別人在練什麼，接下來練什麼的線索可以從那裡拿。
Hevy 自己的說明原文：
HEVY PRO • Create unlimited routines • Get unlimited access to graph history • Create unlimited custom exercises
Hevy 的 App Store 說明（美國商店），2026-09-09 核對
使用前需要了解: 免費版在訓練計畫數量、圖表歷史和自訂動作上都有上限。Fitbod 那種不斷存新課表的習慣，和這個上限不太合得來。
3. Mekimeki Mekimeki
Fitbod 每天替你做的事，在這裡你只做一次。模板想建幾套就幾套，把它們編成多週訓練方案，每週的重量、次數、組數目標提前放好。沒有付費版，所以不會中途卡住。支援中文。
使用前需要了解: 沒有自動生成課表的功能。如果 Fitbod 的那一部分才是你要的，這裡給你的不是替代品，是另一種做法。
4. JEFIT
Fitbod 會按你有的器械挑動作，這一段如果想自己接過來，JEFIT 合適。它的核心就是動作庫，從「我這個健身房有什麼器械」倒著找動作比較順。有中文商店頁。
JEFIT 自己的說明原文：
Upgrade to JEFIT Elite to unlock our most powerful, science-backed training tools designed to accelerate your results:
Monthly: $12.99 / month · Yearly: $69.99 / year (Save over 55%)
JEFIT 的 App Store 說明（美國商店），2026-09-09 核對
使用前需要了解: 付費方案金額偏高。為了擺脫訂閱出來的人，在這裡會覺得彆扭。
停用 Fitbod 之前，先想好誰來替它做決定
很多人離開 Fitbod 之後，最不習慣的不是少了記錄，而是沒人替自己決定「今天練什麼」了。真正要補上的，往往是這個空位。
所以先分清楚，你想要的是現成計畫、會跟著進度給建議的系統，還是一套自己先設好、之後照著跑的安排。不同答案，對應的是不同類型的 App。
回頭看看自己最近幾週反覆練的內容也很有用。這樣更容易判斷，你真正依賴的是 Fitbod 的演算法，還是它幫你維持了一個穩定節奏。
結論
只是想退訂、回到記錄，選 Strong 或 Hevy，兩個都支援中文。想把自己的套路編成多週方案、免費跑下去，選 Mekimeki。想自己接過挑動作那一段，選 JEFIT。
如果你要的就是 Fitbod 的自動生成，這 4 款沒有一個能替代。繼續訂是合理的結論。
常見問題
Fitbod 有免費版嗎
Fitbod 的說明裡寫的不是可以長期使用的免費版，而是試用之後訂閱這種形態。原文和核對日期引在和 Fitbod 的對比頁上。
有像 Fitbod 一樣自動排課表的免費 App 嗎
同一水平的，這一頁沒有。比較接近的是兩個方向：像 Mekimeki 那樣把模板和多週方案一次編好反覆用，或者去跑已經設計完的公開訓練方案。
離開 Fitbod 之前最該先想什麼
先想下一款 App 需要替你做什麼。是繼續幫你安排每天練什麼，還是你自己定好計畫、它只要負責好好執行和記錄就夠了。
Fitbod 值得付錢嗎
如果「不知道今天練什麼」正是你練不下去的原因，那值得。如果試用結束後覺得還沒到要每月付錢，上面 4 款是現實的去處。
一對一對比
上面每一款 App 也都有和 Mekimeki 的一對一對比頁，用的是同樣的引用和同樣的核對日期。
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