免費線上訓練記錄工具
邊練邊記錄：在瀏覽器裡新增動作、組數、次數與重量。完成後，取得一張乾淨的 總結圖片可分享。免費、免登入。
進行中的訓練
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訓練完成！
又完成一次，做得好。
你的分享圖片
訓練記錄工具怎麼用
- 從範本開始（推、拉、腿、上肢、下肢、全身），或新增你自己的動作。
- 記錄你的訓練組。為每一組輸入重量與次數，完成時點一下勾選。休息計時器會自動開始。
- 完成並分享。取得一張乾淨的總結圖片，含你的總容量與每個動作的預估 1RM，可儲存或發文。
為什麼要記錄訓練？
有量測，才有管理。記錄每一組、每一次、每一個重量，代表你是拿真實數字在訓練，而不是憑記憶，這樣才看得出這週有沒有真的贏過上週。這正是 漸進超負荷的基礎。
Mekimeki App 給你更多
這個工具只是完整版的一小口。Mekimeki App 補上單次訓練做不到的部分：
- 完整歷史。每次訓練都保存在你的 iPhone 上，附訓練日曆與容量趨勢。
- 可重複使用的範本與多週訓練計畫，讓你不必每次從零排課表。
- 自動個人紀錄與預估 1RM，在你達成的當下立刻標記。
- 每一組都顯示上次表現、內建休息計時器與槓片計算器，全部離線可用。
這個訓練記錄工具免費嗎？
是的，完全免費、不用登入。打開頁面、記錄你的訓練組，再下載一張總結圖片分享出去。完整的 Mekimeki App 也免費，所有功能全部包含。
我需要帳號嗎？
不用。沒有任何要註冊的東西。記錄過程中，你的訓練資料只保存在你自己的瀏覽器裡。
我的資料存在哪裡？
存在這台裝置的瀏覽器裡，所以重新整理也不會弄丟你的訓練。沒有任何資料會送到伺服器。若想跨每一次訓練保存完整歷史，Mekimeki App 會把你的訓練保存在你的 iPhone 上。
我要怎麼分享我的訓練？
完成後，工具會產生一張總結圖片，你可以存到相簿或直接分享到社群 App。圖片會帶上你的數據，以及 Mekimeki 的下載連結。
留住每一次訓練，不只這一次
Mekimeki 保存你的完整歷史、追蹤個人紀錄，並可離線使用。在 App Store 免費下載。
在 App Store 下載免費 · 完整功能 · 無訂閱 · 無付費牆 · iOS 17+
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