適用於每一種訓練的健身記錄與訓練日誌
Mekimeki 是一款 iPhone 訓練記錄 App，動作庫涵蓋重量訓練、有氧、伸展、健力等各類運動。它幫助你為任何類型的訓練建立可重複使用的範本，記錄組數、次數與重量，追蹤個人紀錄、次數進步與預估 1RM，並隨時回顧訓練歷史。
免費 · 完整功能 · 無訂閱 · 無付費牆 · iOS 17+
功能
你需要的都有。多餘的都沒有。
快速記錄訓練組、可重複使用的範本、多週訓練計畫，以及自動個人紀錄追蹤。認真訓練真正用得到的工具，不論你練哪一種。
記錄
快速記錄訓練
從空白開始或載入範本。邊練邊記錄組數、次數、重量與休息時間。
範本
可重複使用的範本
推拉腿、全身、上下肢分化或自訂。建立一次，幾秒載入。
計畫
多週訓練計畫
目標導向的進階預設幫你排好每週目標，減量週也包含在內。
紀錄
個人紀錄與預估 1RM
Brzycki、Epley 或混合公式，創新紀錄的當下立刻標記。
進度
進度儀表板
訓練日曆、容量趨勢與各動作圖表，一眼掌握。
動作
動作庫
依肌群整理，附照片與篩選，也能加入你自己的自訂動作。
使用方式
規劃。訓練。進步。
- 規劃。為你的訓練分法建立可重複使用的範本，或更進一步建立多週訓練計畫，進階與減量週都幫你排好。
- 訓練。邊練邊記錄每一組（重量、次數與休息），內建的休息計時器幫你掌握組間節奏。
- 進步。每次訓練都完整保存。Mekimeki 會隨時間追蹤你的容量、預估 1RM 與個人紀錄。
免費就是免費
所有功能全部包含。無訂閱、無付費牆。
多數健身記錄 App 只給你陽春的免費版，把範本、歷史或統計鎖在訂閱後面。Mekimeki 不一樣。免費下載的就是完整的 App：無限記錄、範本、預估 1RM、個人紀錄、完整歷史、完整動作庫，無訂閱、訓練時沒有廣告，也沒有「Pro」升級。
而且它完全離線可用。在目前版本中，你的訓練資料儲存在你自己的 iPhone 上，並使用你個人的 iCloud 進行備份：沒有帳號、沒有 Mekimeki 伺服器，開發者也無法讀取你的資料。
適合誰
為認真看待訓練的人而做
跑結構化課表的訓練者。正在學習漸進超負荷的新手。任何想把訓練（重訓、有氧、伸展都行）放進快速、專用 App，而不是記事本或試算表的人。
Mekimeki 首先是訓練工具：沒有社群動態、沒有遊戲化噪音、沒有大而全的健康功能。
一目了然
Mekimeki 規格總覽
- 價格
- 免費所有功能全部包含。無訂閱、無付費牆、無 Pro 版。
- 平台
- iPhoneiOS 17.0 或以上
- 資料儲存
- 你的 iPhoneiCloud 僅用於備份。沒有帳號、沒有 Mekimeki 伺服器（目前版本）。
- 離線
- 完全支援記錄訓練不需網路連線
- 類別
- 健康與健身App Store 類別，另含運動
- 單位
- kg 與 lb即時切換
- 1RM 公式
- Brzycki、Epley、混合
- 範本
- 任何分法推拉腿、全身、上下肢分化、自訂
- 語言
- 10 種語言英文、日文、韓文、中文（簡體與繁體）、德文、法文、義大利文、西班牙文、葡萄牙文、荷蘭文
FAQ
常見問題
Mekimeki 是免費的嗎？
是的，整個 App 都免費。所有功能（範本、預估 1RM、個人紀錄、完整歷史、動作庫）全部免費提供。沒有訂閱、訓練時沒有廣告，也沒有鎖起來的「Pro」版。
我的訓練資料存在哪裡？
在目前版本中，你的訓練資料儲存在你自己的 iPhone 上，並使用你個人的 iCloud 進行備份。Mekimeki 沒有帳號，也沒有自己的伺服器，開發者無法讀取你的資料。
Mekimeki 可以離線使用嗎？
可以，完全離線可用。記錄訓練不需要網路連線，因為你的資料就存放在你的裝置上。
Mekimeki 支援哪些裝置？
Mekimeki 目前提供 iPhone 版本，需要 iOS 17.0 或以上。
Mekimeki 會計算我的單次最大重量嗎？
會。Mekimeki 會從你記錄的訓練組自動計算預估 1RM，可選擇 Brzycki、Epley 或混合公式，並在你創下新紀錄的當下立刻標記個人紀錄。
Mekimeki 可以幫我規劃漸進超負荷嗎？
可以。Mekimeki 的訓練計畫會依目標導向的進階預設（Steady Build、Muscle Builder、Strength Builder、Mixed Heavy-Light，或完全自訂的藍圖）排出逐週的重量、次數與組數目標，並內建減量週。
我可以建立自己的訓練範本嗎？
可以。你可以為任何訓練分法（推拉腿、全身、上下肢分化，或完全自訂）建立可重複使用的範本，隨時編輯，並在幾秒內載入開始訓練。
Mekimeki 同時支援 kg 和 lb 嗎？
支援。Mekimeki 支援公斤與磅，並可即時切換單位。
Mekimeki 只能記錄重量訓練嗎？
不是。動作庫涵蓋重量訓練、有氧、伸展、健力等，範本適用於任何類型的訓練；預估 1RM 這類重訓工具與次數進步追蹤並存。
我可以新增自己的動作嗎？
可以。Mekimeki 內建涵蓋重量訓練、有氧、伸展等的完整動作庫，依肌群與類別整理，你也可以新增自訂動作。
免費工具
先在瀏覽器裡試算看看
三個免費計算器，不用登入。它們算得出來的，App 都會自動幫你追蹤。
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