適用於每一種訓練的健身記錄與訓練日誌
Mekimeki 是一款 iPhone 訓練記錄 App，動作庫涵蓋重量訓練、有氧、伸展、健力等各類運動。它幫助你為任何類型的訓練建立可重複使用的範本，記錄組數、次數與重量，追蹤個人紀錄、次數進步與預估 1RM，並隨時回顧訓練歷史。
免費 · 完整功能 · 無訂閱 · 無付費牆 · iOS 17+
免費線上用
在瀏覽器免費開練
免下載、免登入,立刻試用 App 的工具。
功能
你需要的都有。多餘的都沒有。
完整記錄每一組、可重複使用的範本、多週訓練計畫，以及自動個人紀錄追蹤。認真訓練真正用得到的工具，不論你練哪一種。
記錄
記錄每一組
從空白開始或載入範本。邊練邊記錄組數、次數、重量與休息時間。
範本
可重複使用的範本
推拉腿、全身、上下肢分化或自訂。建立一次，幾秒載入。
Quick Build
產生一套訓練
選好部位、目標和器材,幾秒得到含組數、次數和休息的完整訓練。
計畫
多週訓練計畫
目標導向的進階預設幫你排好每週目標，減量週也包含在內。
紀錄
個人紀錄與預估 1RM
Brzycki、Epley 或混合公式，創新紀錄的當下立刻標記。
進度
進度儀表板
訓練日曆、容量趨勢與各動作圖表，一眼掌握。
動作
動作庫
依肌群整理，附照片與篩選，也能加入你自己的自訂動作。
使用方式
規劃。訓練。進步。
- 規劃。為你的訓練分法建立可重複使用的範本，或更進一步建立多週訓練計畫，進階與減量週都幫你排好。
- 訓練。邊練邊記錄每一組（重量、次數與休息），內建的休息計時器幫你掌握組間節奏。
- 進步。每次訓練都完整保存。Mekimeki 會隨時間追蹤你的容量、預估 1RM 與個人紀錄。
免費就是免費
所有功能全部包含。無訂閱、無付費牆。
更大的那些紀錄 App 自己公布了免費層到哪裡為止：Strong 寫明免費版「限制為 3 個自訂範本」，Hevy 把無限範本、無限自訂動作和無限查看圖表歷史列為 PRO 功能。Mekimeki 沒有這樣的付費層。免費下載的就是完整的 App：無限記錄、範本、預估 1RM、個人紀錄、完整歷史、完整動作庫，無訂閱、訓練時沒有廣告，也沒有「Pro」升級。
而且它完全離線可用。在目前版本中，你的訓練資料儲存在你自己的 iPhone 上，並使用你個人的 iCloud 進行備份：沒有帳號、沒有 Mekimeki 伺服器，開發者也無法讀取你的資料。
和別的選擇比
和你已經知道的那些記錄 App 比起來
幾乎每一款訓練 App 都免費下載。真正把它們區分開的，是各自從哪裡開始收費——而這件事往往要用上幾週才看得見。 大致有四種型態，值得知道你選的是哪一種。
有上限的免費層允許你無限記錄，但限制圍繞記錄的結構，最常見的是能儲存的訓練範本數量。 Strong 在自己的 App Store 頁面上寫得很清楚：訓練次數無限，自訂訓練範本 3 個。推、拉、腿正好是三個， 所以這個上限一直看不見，直到你要建一個四天分化的那一天。試用型給你全部功能然後停下， 這是在訓練週期中途最不舒服的發現。慷慨的免費層不限制記錄和訓練範本，收費的是上面那一層 ——通常是方案庫或進階數據分析——而且有幾款做得足夠好，它們的免費版可能就已經夠你用了。
最後是根本沒有付費層，也就是 Mekimeki 所處的位置。沒有 Pro、Plus、Elite 或 Premium 版本， 也沒有升級頁面，因為後面什麼都沒有。這並不自動比訂閱更好——收費的 App 擁有一套能養活自己維護成本的收入模型。 它意味著的是：本站描述的任何東西，日後都不可能被挪到付費牆後面而不違背這款 App 發布時的承諾。
- Mekimeki 對比 Hevy——社群型記錄 App，以及 Hevy Pro 到底解鎖了什麼
- Mekimeki 對比 Strong——三個範本的上限，用 Strong 自己的話說
- Mekimeki 對比 Fitbod——產生器與記錄器，為什麼這不是同一場比較
- Mekimeki 對比 StrengthLog——唯一一篇誠實答案可能是「別換」的對比
- 全部八篇對比
適合誰
為認真看待訓練的人而做
跑結構化課表的訓練者。正在學習漸進超負荷的新手。任何想把訓練（重訓、有氧、伸展都行）放進快速、專用 App，而不是記事本或試算表的人。
Mekimeki 首先是訓練工具：沒有社群動態、沒有遊戲化噪音、沒有大而全的健康功能。
一目了然
Mekimeki 規格總覽
- 價格
- 免費所有功能全部包含。無訂閱、無付費牆、無 Pro 版。
- 平台
- iPhoneiOS 17.0 或以上
- 資料儲存
- 你的 iPhoneiCloud 僅用於備份。沒有帳號、沒有 Mekimeki 伺服器（目前版本）。
- 離線
- 完全支援記錄訓練不需網路連線
- 類別
- 健康與健身App Store 類別，另含運動
- 單位
- kg 與 lb即時切換
- 1RM 公式
- Brzycki、Epley、混合
- 範本
- 任何分法推拉腿、全身、上下肢分化、自訂
- 語言
- 11 種語言英文、日文、韓文、中文（簡體與繁體）、德文、法文、義大利文、西班牙文、葡萄牙文、荷蘭文
FAQ
常見問題
Mekimeki 是免費的嗎？
是的，整個 App 都免費。所有功能（範本、預估 1RM、個人紀錄、完整歷史、動作庫）全部免費提供。沒有訂閱、訓練時沒有廣告，也沒有鎖起來的「Pro」版。
我的訓練資料存在哪裡？
在目前版本中，你的訓練資料儲存在你自己的 iPhone 上，並使用你個人的 iCloud 進行備份。Mekimeki 沒有帳號，也沒有自己的伺服器，開發者無法讀取你的資料。
Mekimeki 可以離線使用嗎？
可以，完全離線可用。記錄訓練不需要網路連線，因為你的資料就存放在你的裝置上。
Mekimeki 支援哪些裝置？
Mekimeki 目前提供 iPhone 版本，需要 iOS 17.0 或以上。
Mekimeki 會計算我的單次最大重量嗎？
會。Mekimeki 會從你記錄的訓練組自動計算預估 1RM，可選擇 Brzycki、Epley 或混合公式，並在你創下新紀錄的當下立刻標記個人紀錄。
Mekimeki 可以幫我規劃漸進超負荷嗎？
可以。Mekimeki 的訓練計畫會依目標導向的進階預設（Steady Build、Muscle Builder、Strength Builder、Mixed Heavy-Light，或完全自訂的藍圖）排出逐週的重量、次數與組數目標，並內建減量週。
我可以建立自己的訓練範本嗎？
可以。你可以為任何訓練分法（推拉腿、全身、上下肢分化，或完全自訂）建立可重複使用的範本，隨時編輯，並在幾秒內載入開始訓練。
Mekimeki 同時支援 kg 和 lb 嗎？
支援。Mekimeki 支援公斤與磅，並可即時切換單位。
Mekimeki 只能記錄重量訓練嗎？
不是。動作庫涵蓋重量訓練、有氧、伸展、健力等，範本適用於任何類型的訓練；預估 1RM 這類重訓工具與次數進步追蹤並存。
我可以新增自己的動作嗎？
可以。Mekimeki 內建涵蓋重量訓練、有氧、伸展等的完整動作庫，依肌群與類別整理，你也可以新增自訂動作。
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