Circuito de acondicionamiento · descanso mínimo
El día 2 es el de acondicionamiento. Pasa de un ejercicio a otro con solo el descanso justo para mantener la técnica honesta —unos treinta segundos— y da tres vueltas al circuito.
Este día gasta energía y construye capacidad de trabajo, pero conviene tener claro para qué sirve: las calorías que se queman en una sesión son pocas al lado de las que controlas en la mesa. Su función real es mantenerte en forma para entrenar duro los días de fuerza.
Circuito de acondicionamiento · descanso mínimo
Ideal como día de acondicionamiento entre dos días de pesas.
Todos los ejercicios de este programa vienen de la biblioteca integrada de Mekimeki, así que la importación se hace limpiamente, sin ejercicios duplicados.
No necesitas la app. Toca «Registrarlo en línea» para abrir este programa en el registro de entrenamiento gratuito, directamente en tu navegador.
Menos de lo que la mayoría espera: normalmente unos pocos cientos. Es útil, pero poco al lado de tu ingesta diaria, y por eso la dieta manda y el entrenamiento acompaña.
Sirven los dos. Los circuitos tienen la ventaja de mantener algo de trabajo de fuerza, lo que ayuda a proteger el músculo mientras estás en déficit.
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