辅助引体和辅助双杠的预估 1RM 是怎么算的？
当一组被标记为辅助组时，Mekimeki 取你记录的重量、加上负号，然后在所有计算预估值和记录的地方都使用这个带符号的值。因为辅助器械上的数字是「帮助」而不是「负荷」，取负号能让预估值朝着你实际前进的方向移动：辅助从 25 公斤降到 15 公斤会得到更高的预估值，而不是更低。全程不需要输入体重，因为方向来自符号，而不是来自「体重减辅助」。
规则
| 带符号的重量 | 辅助组取所记录重量的绝对值，符号翻成负。其他所有类型保持为正。 |
|---|---|
| 预估 1RM | 先用绝对值计算，再把负号加回结果，所以辅助组会得到一个负的预估值。 |
| 方向 | 辅助越少，带符号的值越大，排名就越靠前——15 公斤辅助胜过 25 公斤辅助。 |
| 个人记录 | 重量记录和预估 1RM 记录比较的是带符号的值，所以辅助动作出记录意味着你需要的帮助比以往任何一次都少。 |
| 体重 | 不需要，也不使用。Mekimeki 从不为了给辅助组计分而向你索取体重。 |
| 适用范围 | 辅助是每一组的类型，所以同一个动作的辅助组和无辅助组共用一个动作和一段历史。 |
为什么用符号，而不是「体重减辅助」
常见做法是算出「体重减辅助」的有效负荷，那是一个更真实的绝对数字：它大致告诉你实际推动了多少公斤。Mekimeki 不这么做，这里的取舍值得直说。
相减需要档案里有一个当前的体重，而一个过期的体重会悄悄污染由它算出的每一个预估值。取负号只需要器械上已经有的那个数字，而且它把顺序排对了——在你看趋势的时候，顺序才是重要的那部分。代价是失去了绝对值：辅助组的预估值是一个排序用的数，不是「你举起了多少」的断言。
辅助动作出记录意味着什么
因为比较跑在带符号的值上，辅助组的重量记录或预估 1RM 记录，是由「在同样或更好的次数下，需要的帮助比以往任何一次训练都少」触发的。这正是辅助器械上值得标记的事件。
这也意味着同一个动作的辅助组和无辅助组不会以误导的方式争夺同一个记录：无辅助的组带正值，辅助的组带负值，所以真正的自重次数永远排在任何数量的器械帮助之上。
这个行为不做什么
上面那条规则的边界，直接写出来，免得你去猜。
- 辅助组的预估值不是以公斤计的负荷。它是一个带符号的排序数字，不应读作「你能拉起这么多」。
- Mekimeki 不会把辅助组的预估值换算成无辅助的预估值。它无法告诉你离第一个无辅助的次数还有多远。
- 弹力带辅助只有在你能把帮助表达成一个重量、并把这一组标为辅助组时，才按这种方式计分。Mekimeki 不建模弹力带张力。
- 本文不描述辅助组如何影响训练量。那个行为正在复核，确定后再补文档。
相关问题
我需要输入体重吗？
不需要。预估值的方向来自辅助组上的符号，而不是来自「体重减辅助」，所以任何环节都不需要体重。
辅助引体需要单独建一个动作吗？
不需要。辅助是每一组的类型，所以同一个动作既装辅助组也装无辅助组，你从一种过渡到另一种时历史是连续的。
为什么我的辅助组预估值是负数？
因为重量在计算预估值之前被取了负号。正是这个符号让「辅助少」排在「辅助多」之上；把这个预估值读作一个刻度上的位置，而不是一个负荷。
我第一次做出无辅助的那天会怎样？
按不带辅助类型记录它。它带正值，排在你记录过的每一组辅助之上，所以当场就会判定为记录。
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