Centre d'aide

Comment chaque type de série est pris en compte, comment le 1RM estimé et le volume d'entraînement sont calculés, comment un record personnel est détecté, et ce que l'app stocke sur votre téléphone.

Enregistrer une séance

• Qu'est-ce que chaque type de série change réellement ?
  Mekimeki a six types de séries — normale, échauffement, drop set, échec, assistée et par côté — et trois d'entre eux changent le calcul, pas seulement l'apparence. Les séries d'échauffement sont exclues des records personnels et du volume d'entraînement. Les séries par côté comptent double dans le volume. Les séries assistées entrent dans le 1RM estimé avec la charge en négatif, si bien que moins d'aide donne une estimation plus élevée. Drop set et échec ne sont que des étiquettes : ils sont pris en compte exactement comme une série normale, et un drop set démarre en plus avec un minuteur de repos à zéro.
• Puis-je voir la charge et les répétitions de la dernière fois pendant que j'enregistre une série ?
  Oui. Mekimeki affiche ce que vous avez fait la dernière fois sur le même exercice à côté de la ligne que vous êtes en train de remplir : le chiffre auquel vous vous comparez est donc dans le même champ de vision que le chiffre que vous saisissez. Appuyez longuement sur ce chiffre et il est recopié dans la ligne, ce qui suffit généralement pour une série que vous comptez répéter. La même colonne est disponible pendant l'édition d'un modèle, pour qu'un programme puisse être construit à partir de ce que vous avez réellement soulevé.
• Que deviennent les séries que je n'ai pas terminées quand je clôture une séance ?
  Quand vous terminez une séance, Mekimeki enregistre les séries que vous avez marquées comme faites et écarte celles que vous n'avez pas marquées. Les séries conservées sont renumérotées à partir de un pour que la séance enregistrée se lise proprement, et tout exercice qui ne garde aucune série terminée est entièrement retiré de la séance enregistrée. S'il reste quoi que ce soit de non coché au moment où vous terminez, une confirmation vous est demandée : cela n'arrive donc jamais sans avertissement.

Comment les chiffres sont calculés

• Les séries d'échauffement comptent-elles dans mes records personnels et mon volume d'entraînement ?
  Non. Dans Mekimeki, une série marquée comme échauffement est exclue de la détection des records personnels et du volume d'entraînement, dans toutes les vues qui affichent l'un ou l'autre. La série est tout de même enregistrée et reste visible dans votre historique : vous gardez donc la trace de ce que vous avez réellement fait — elle ne peut simplement pas produire un record personnel et n'ajoute rien à vos totaux de volume. L'échauffement est le seul type de série exclu de cette façon ; les drop sets, les séries à l'échec, assistées et par côté comptent toutes.
• Comment le 1RM estimé est-il calculé pour les tractions et les dips assistés ?
  Quand une série est marquée comme assistée, Mekimeki prend la charge que vous avez saisie, la met en négatif, et utilise cette valeur signée partout où l'estimation et vos records sont calculés. Comme le chiffre affiché sur une machine à assistance est une aide et non une charge, le mettre en négatif fait bouger l'estimation dans le sens où vous progressez réellement : passer de 25 kg d'aide à 15 kg donne une estimation plus élevée, pas plus basse. Aucun poids de corps n'est demandé, parce que le sens vient du signe et non d'une soustraction de l'aide à votre poids.
• Quelle formule de maximum sur une répétition Mekimeki utilise-t-elle, et puis-je en changer ?
  Mekimeki en propose trois : Brzycki, Epley, et un hybride des deux, qui est la formule par défaut. L'hybride utilise Brzycki jusqu'à 10 répétitions et Epley au-delà, parce que Brzycki colle mieux aux séries courtes et devient instable quand le nombre de répétitions monte. Vous pouvez changer de formule dans les réglages à tout moment, et chaque estimation de votre historique est recalculée avec la nouvelle — rien n'est stocké pré-calculé.
• Comment Mekimeki décide-t-elle qu'une série est un record personnel ?
  Mekimeki suit trois sortes de records pour chaque exercice — la charge la plus lourde, le plus grand nombre de répétitions et le 1RM estimé le plus élevé — et ne marque une série que lorsqu'elle gagne les deux comparaisons : elle doit être la meilleure série de son genre dans la séance en cours, et elle doit battre la meilleure que vous ayez jamais enregistrée pour cet exercice. Au maximum une série par séance peut détenir chaque sorte de record. Les séries d'échauffement et celles que vous n'avez pas marquées comme faites sont exclues des deux côtés de la comparaison.

Vos données, vos unités et le prix

• Qu'est-ce qui coûte de l'argent dans Mekimeki ?
  Rien. Mekimeki n'a pas de version PRO, pas d'abonnement, pas d'essai qui expire, pas de publicité et pas de compte à créer — tous les comportements décrits dans ce centre d'aide sont accessibles à tout le monde dès le jour de l'installation. Cela inclut ce que les trackers réservent le plus souvent à une version payante : les modèles illimités, les exercices personnalisés illimités, votre historique complet sans limite sur la période que vous pouvez consulter, tous les graphiques de progression sur cet historique entier, les programmes sur plusieurs semaines et les programmes d'entraînement intégrés.

Documentation vérifiée le 2026-08-15 sur la version publiée de l'app.

Tous les comportements décrits sur cette page, gratuitement

Pas de version PRO, pas de période d'essai, pas de compte. iPhone, iOS 17 ou version ultérieure.

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Gratuit · Toutes les fonctionnalités incluses · Aucun abonnement · Aucun paywall · iOS 17+

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