Les séries d'échauffement comptent-elles dans mes records personnels et mon volume d'entraînement ?
Non. Dans Mekimeki, une série marquée comme échauffement est exclue de la détection des records personnels et du volume d'entraînement, dans toutes les vues qui affichent l'un ou l'autre. La série est tout de même enregistrée et reste visible dans votre historique : vous gardez donc la trace de ce que vous avez réellement fait — elle ne peut simplement pas produire un record personnel et n'ajoute rien à vos totaux de volume. L'échauffement est le seul type de série exclu de cette façon ; les drop sets, les séries à l'échec, assistées et par côté comptent toutes.
La règle d'exclusion
| Éligible aux records et au volume | Une série compte si, et seulement si, elle est marquée comme faite et que son type n'est pas échauffement. |
|---|---|
| Records personnels | Les séries d'échauffement sont écartées avant que la séance en cours ne soit examinée pour y chercher un record, et avant que votre historique ne soit examiné pour trouver la marque à battre. |
| Volume d'entraînement | Les séries d'échauffement sont écartées du volume de la séance et du volume par exercice. |
| Votre historique | Inchangé. La série est enregistrée et affichée exactement telle qu'elle a été saisie. |
| Rétroactif | La règle s'applique au moment où un chiffre est calculé, pas au moment où la série est enregistrée. Passer une série passée en échauffement la retire immédiatement des totaux. |
Pourquoi c'est appliqué des deux côtés de la comparaison
N'exclure les échauffements que de vos nouvelles séries ne serait qu'une demi-règle. Un record personnel est une comparaison avec votre propre historique : si une ancienne série d'échauffement restait dans cet historique comme marque à battre, une série de mise en route lourde enregistrée il y a des mois pourrait discrètement bloquer un vrai record aujourd'hui.
Mekimeki écarte les échauffements du maximum historique comme de la séance en cours : la comparaison se fait donc série de travail contre série de travail des deux côtés.
Elle s'applique dès que l'étiquette change
L'exclusion n'est pas gravée dans la série au moment de l'enregistrement. Le volume et les records sont calculés à partir de vos séries chaque fois qu'ils sont affichés : une série ré-étiquetée en échauffement sort donc des totaux immédiatement, et un échauffement remis en normale y rentre immédiatement. Rien n'a besoin d'être reconstruit et aucun historique n'est réécrit.
Ce que cela ne fait pas
Les limites du comportement décrit ci-dessus, énoncées pour que vous n'ayez pas à les deviner.
- Les séries d'échauffement sont exclues, pas supprimées. Elles restent dans votre historique.
- Le total de répétitions d'un exercice exclut lui aussi les séries d'échauffement — c'est la même règle d'éligibilité, pas une règle distincte.
- Marquer une série comme échauffement ne raccourcit pas automatiquement le minuteur de repos. Le repos d'échauffement est un réglage distinct que vous pouvez définir vous-même.
- Il n'y a pas de détection automatique des échauffements. Mekimeki ne devine rien à partir de la charge ; c'est vous qui marquez la série.
Questions liées
Une ancienne série d'échauffement peut-elle m'empêcher d'obtenir un record personnel aujourd'hui ?
Non. Les séries d'échauffement sont retirées de votre historique avant le calcul de la marque à battre : elles ne se mettent jamais en travers d'un vrai record.
Que se passe-t-il si j'oublie de marquer un échauffement et qu'il est enregistré comme un record ?
Changez le type de la série en échauffement. Les records sont recalculés à partir de vos séries chaque fois qu'ils sont affichés : la série cesse donc de compter immédiatement et le record revient en arrière.
Les séries d'échauffement comptent-elles dans le nombre de séries de la séance ?
Elles sont affichées dans la séance comme n'importe quelle autre série. Ce sont les chiffres de performance — records, volume d'entraînement et total de répétitions — qui les excluent.
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