Qu'est-ce que chaque type de série change réellement ?

Mekimeki a six types de séries — normale, échauffement, drop set, échec, assistée et par côté — et trois d'entre eux changent le calcul, pas seulement l'apparence. Les séries d'échauffement sont exclues des records personnels et du volume d'entraînement. Les séries par côté comptent double dans le volume. Les séries assistées entrent dans le 1RM estimé avec la charge en négatif, si bien que moins d'aide donne une estimation plus élevée. Drop set et échec ne sont que des étiquettes : ils sont pris en compte exactement comme une série normale, et un drop set démarre en plus avec un minuteur de repos à zéro.

Ce que change chaque type

Normale	La référence. Compte dans le volume et les records ; multiplicateur de volume 1 ; la charge entre positivement dans le 1RM estimé.
Échauffement	Entièrement exclue des records personnels et du volume d'entraînement. La série est tout de même enregistrée et reste visible dans votre historique.
Drop set	Pris en compte exactement comme une série normale. La seule différence de comportement : un nouveau drop set démarre avec 0 seconde de repos au lieu de 120.
Échec	Prise en compte exactement comme une série normale. C'est une étiquette pour relire votre propre historique, et elle ne change aucun calcul.
Assistée	Compte dans le volume et les records, mais la charge entre dans le 1RM estimé avec le signe inversé : 15 kg d'aide donnent donc une estimation plus élevée que 25 kg.
Par côté	Compte double dans le volume d'entraînement. Les répétitions ne sont pas doublées — seul le volume l'est.

Le type est propre à la série, pas à l'exercice

Chaque série porte son propre type : un même exercice peut donc contenir des séries d'échauffement, des séries de travail et une série assistée dans le même enregistrement, sans avoir à le scinder en plusieurs exercices. Votre historique pour ce mouvement reste au même endroit à mesure que le mélange évolue au fil des mois.

Une série ne compte dans les records et le volume que si elle est à la fois marquée comme faite et n'est pas un échauffement. Une série non terminée n'apporte rien, quel que soit son type.

Pourquoi seuls trois types changent le calcul

Un type ne devrait changer un calcul que lorsque le traiter comme une série normale serait faux. Une série légère de mise en route n'est réellement pas la preuve d'un record, une série effectuée de chaque côté représente réellement deux fois le travail, et un chiffre sur une machine à assistance pointe réellement dans le sens inverse d'un chiffre sur une barre.

Les drop sets et les séries à l'échec diffèrent par l'intention, pas par l'arithmétique : la charge a été déplacée et les répétitions ont été faites, les compter normalement est donc ce qui est exact. Les étiqueter garde tout son intérêt, parce que relire son propre historique plus tard est bien plus simple quand on voit quelles séries ont été poussées au-delà du point où l'on s'arrête d'habitude.

Ce que cela ne fait pas

Les limites du comportement décrit ci-dessus, énoncées pour que vous n'ayez pas à les deviner.

Marquer une série comme échec ou drop set ne l'exclut pas de vos records et ne réduit pas son volume. Si vous vous attendiez à l'inverse, ce n'est pas le cas.
Par côté double le volume d'entraînement, mais pas le nombre de répétitions. Le total de répétitions de l'exercice additionne le nombre que vous avez saisi.
Il n'y a pas de type par défaut propre à un exercice. Une nouvelle série démarre en normale et vous la changez quand vous en avez besoin.
Changer le type d'une série passée change la façon dont elle est prise en compte à partir de ce moment ; Mekimeki ne conserve pas l'ancien calcul à côté du nouveau.

Questions liées

Les séries d'échauffement apparaissent-elles toujours dans mon historique ?

Oui. Les séries d'échauffement sont enregistrées et affichées comme n'importe quelle autre série. L'exclusion porte sur les calculs — records personnels et volume d'entraînement — pas sur le journal.

Puis-je donner plusieurs types à une même série ?

Non. Une série porte exactement un type. Si une série est à la fois un drop set et poussée à l'échec, choisissez celui que vous voulez voir en relisant votre historique, car aucun des deux ne change le calcul.

Le type influence-t-il le minuteur de repos ?

Oui, pour deux d'entre eux. Un nouveau drop set démarre avec 0 seconde de repos plutôt que 120, et les séries d'échauffement comme les drop sets peuvent recevoir leur propre durée de repos par défaut dans les réglages, séparément des séries de travail.

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