Tout ce que fait Mekimeki, sur une seule page

Mekimeki est une app de suivi d'entraînement pour iPhone, pour la musculation, le cardio, les étirements et plus encore. Toutes les fonctionnalités ci-dessous sont dans la version actuelle de l'App Store. Rien de projeté, rien derrière un paywall.

Enregistrement des séances

Démarrez une séance vierge ou chargez un modèle enregistré en quelques secondes. Notez charge, répétitions et temps de repos pour chaque série au fil de la séance, chaque séance étant sauvegardée dans le moindre détail. La colonne « précédent » montre ce que vous avez soulevé la dernière fois pour chaque série — appuyez longuement pour recopier cette charge et ces répétitions dans la série du jour. Voyez le journal d'entraînement en détail.

Modèles de séance réutilisables

Créez des programmes réutilisables pour n'importe quel split : push/pull/jambes, corps entier, haut/bas, ou quelque chose de totalement personnalisé. Modifiez vos modèles à tout moment et chargez-les instantanément. Voyez les modèles de séance en détail.

Quick Build : une séance complète générée en quelques secondes

Vous ne savez pas quoi travailler aujourd'hui ? Choisissez jusqu'à trois zones à travailler, un objectif (force, prise de muscle ou endurance), et le matériel dont vous disposez réellement (barre, haltères, machine, poulie, poids du corps, ou tout). Mekimeki vous construit une séance complète — avec séries, répétitions, temps de repos, et une courte note sur la raison de chaque mouvement. Appuyez sur Surprise Me pour une proposition de départ immédiate, remplacez n'importe quel mouvement, changez le nombre d'exercices d'une section, ou régénérez jusqu'à ce que cela vous convienne. Envoyez-la directement dans une séance en cours ou enregistrez-la comme modèle réutilisable. Voyez le générateur d'entraînement gratuit en détail.

Plans d'entraînement sur plusieurs semaines

Choisissez un préréglage de progression selon votre objectif (Progression régulière, Prise de muscle, Prise de force, Alternance lourd-léger, ou Créer le mien) et Mekimeki établit semaine par semaine les objectifs de charge, de répétitions et de séries, avec les semaines de décharge intégrées. Les séances programmées sont suivies comme à faire aujourd'hui, à venir, manquées ou terminées. Voyez la surcharge progressive en détail.

Records personnels et 1RM estimé

Un maximum estimé sur une répétition, calculé automatiquement à partir des séries enregistrées avec les formules Brzycki, Epley ou hybride, et les nouveaux records personnels signalés au moment où vous les faites. Voyez le suivi des records personnels et du 1RM en détail.

Cartes de résumé de séance à partager

Terminez une séance et transformez-la en carte à partager en un appui — ou créez-en une plus tard à partir de n'importe quelle séance de votre historique. Choisissez parmi six styles visuels et quatre résumés : résumé complet, volume total, muscles travaillés, ou mise en avant d'un record personnel. Chaque carte peut afficher votre durée, votre volume total, vos meilleures séries, votre 1RM estimé et les records faits ce jour-là. Enregistrez-la dans Photos ou envoyez-la via la feuille de partage du système.

Calendrier d'entraînement et tendances de volume

Tout votre mois d'entraînement d'un coup d'œil. Revoyez vos séances passées et repérez les tendances de volume par séance et par exercice, le socle de la surcharge progressive.

Bibliothèque d'exercices

Une bibliothèque complète couvrant la musculation, le cardio, les étirements, la force athlétique et plus encore, organisée par catégorie et par groupe musculaire précis — filtrez sur un muscle comme les dorsaux, les deltoïdes latéraux ou les ischio-jambiers, et pas seulement sur de grandes régions. Trouvez le mouvement qu'il vous faut en quelques secondes, ou ajoutez vos propres exercices personnalisés.

Conçue pour la salle

• Minuteur de repos intégré, avec plusieurs sons d'alerte, pour garder le rythme entre les séries
• Calculateur de disques : empilez les disques d'un côté et voyez si la barre est dans la cible, au-dessus ou en dessous
• Estimateur de 1RM avec les formules Brzycki, Epley et hybride au choix
• Volume total suivi par séance et par exercice
• kg et lb avec bascule instantanée
• Un design épuré, sans distraction, pensé pour de vraies conditions d'entraînement

Toutes les fonctionnalités de cette page sont gratuites

Le téléchargement gratuit, c'est l'app entière : pas d'abonnement, pas de publicité dans votre entraînement, et pas de version « Pro » qui retiendrait les modèles, l'historique ou les statistiques.

Fonctionne sur iPhone, iOS 17.0 ou version ultérieure. Localisée en anglais, japonais, coréen, chinois, allemand, français, italien, espagnol, portugais et néerlandais.

Vos données restent les vôtres

Mekimeki fonctionne entièrement hors ligne. Dans la version actuelle, vos données d'entraînement vivent sur votre propre iPhone, votre iCloud personnel servant à la sauvegarde. Mekimeki n'a ni compte ni serveur à elle, et le développeur ne peut pas lire vos données. Voyez la politique de confidentialité pour le détail.

Essayez toutes les fonctionnalités gratuitement

Téléchargez Mekimeki et enregistrez votre prochaine séance.

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Gratuit · Toutes les fonctionnalités incluses · Aucun abonnement · Aucun paywall · iOS 17+

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