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Des modèles de séance réutilisables pour n'importe quel split

Un modèle de séance est un plan enregistré (les exercices et le schéma de séries que vous comptez faire) que vous pouvez charger au début de n'importe quelle séance, au lieu de construire l'entraînement de zéro. Mekimeki vous permet de créer des modèles réutilisables pour n'importe quel split, de les modifier à tout moment et de les charger en quelques secondes.

Quels splits puis-je construire ?

Toute structure avec laquelle vous vous entraînez : push/pull/jambes, corps entier, haut/bas, bro splits, ou quelque chose d'entièrement personnalisé. Choisissez des exercices dans la bibliothèque (ou vos propres exercices personnalisés) et disposez les séries que vous prévoyez de faire.

Comment fonctionnent les modèles dans Mekimeki

  1. Créez. Construisez un modèle pour chaque jour de votre split, par exemple Push, Pull et Jambes.
  2. Chargez. Quand vous êtes prêt à vous entraîner, chargez le modèle et la séance est pré-remplie avec votre plan.
  3. Ajustez librement. Ajoutez ou remplacez des exercices à la volée pendant la séance. Le modèle est un point de départ, pas une cage.
  4. Affinez. Modifiez le modèle à tout moment à mesure que votre programme évolue.
L'onglet Entraînement de Mekimeki avec un bouton pour démarrer une séance, la séance prévue aujourd'hui, et les modèles enregistrés listant leurs exercices et leurs séries

Pourquoi les modèles comptent pour la progression

Suivre la même structure semaine après semaine est ce qui rend vos chiffres comparables, et des chiffres comparables sont la base de la surcharge progressive. Avec un modèle chargé, vous voyez ce que vous avez soulevé la dernière fois et cherchez à le battre, pendant que Mekimeki suit automatiquement vos records personnels et votre 1RM estimé.

Les modèles, en résumé

Splits pris en charge
Toute structurePush/pull/jambes, corps entier, haut/bas, sur mesure
Modification
À tout momentLes modèles évoluent avec votre programme
Chargement
Quelques secondesDémarrez une séance pré-remplie instantanément
Souplesse
En pleine séanceAjoutez ou remplacez des exercices librement pendant l'entraînement
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Construisez votre split une fois, suivez-le pour toujours

Créez votre premier modèle en quelques minutes et chargez-le à chaque jour d'entraînement.

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