Un suivi d'entraînement gratuit pour votre routine
Mekimeki est une app de suivi d'entraînement pour iPhone, pour la musculation, le cardio, les étirements et plus encore. Elle permet de créer des modèles de séance réutilisables pour n'importe quel type d'entraînement, d'enregistrer les séries, les répétitions et la charge, de suivre les records personnels, la progression en répétitions et le 1RM estimé, et de revoir son historique d'entraînement dans le temps.
Gratuit · Toutes les fonctionnalités incluses · Aucun abonnement · Aucun paywall · iOS 17+
Utilisez-le gratuitement
Commencez gratuitement dans votre navigateur
Sans téléchargement, sans compte. Essayez les outils de l'app tout de suite.
À voir avant de télécharger
Un journal épuré, de la première série à votre prochain record
Créez un programme, enregistrez une séance, puis consultez l'historique qui rend la séance suivante plus simple.
Fonctionnalités
Tout ce dont vous avez besoin. Rien qui distraie.
Enregistrez séries, répétitions et charge, réutilisez vos programmes, suivez des plans sur plusieurs semaines, et voyez vos records évoluer. Des outils directs pour tenir un journal d'entraînement régulier.
Enregistrement
Enregistrez chaque série
Démarrez à vide ou depuis un modèle. Notez séries, répétitions, charge et repos pendant que vous vous entraînez.
Modèles
Des modèles réutilisables
Push/pull/jambes, corps entier, haut/bas, ou sur mesure. Construisez une fois, chargez en quelques secondes.
Quick Build
Générez une séance
Choisissez zone, objectif et matériel — obtenez une séance complète avec séries, répétitions et repos en quelques secondes.
Plans
Plans sur plusieurs semaines
Des préréglages de progression liés à votre objectif planifient les objectifs de chaque semaine, décharges comprises.
Records
Records et 1RM estimé
Formules Brzycki, Epley ou hybride, avec les nouveaux records signalés au moment où vous les faites.
Progression
Tableau de bord de progression
Calendrier d'entraînement, tendances de volume et courbes par exercice, d'un coup d'œil.
Exercices
Bibliothèque d'exercices
Organisée par groupe musculaire, avec photos, filtres, et vos propres exercices personnalisés.
Comment ça marche
Planifiez. Entraînez-vous. Progressez.
- Planifiez. Créez un modèle réutilisable pour votre split, ou allez plus loin et construisez un plan sur plusieurs semaines avec la progression et les semaines de décharge déjà posées.
- Entraînez-vous. Enregistrez chaque série au fur et à mesure (charge, répétitions et repos), avec un minuteur de repos qui vous garde au bon rythme entre les séries.
- Progressez. Chaque séance est sauvegardée dans le moindre détail. Mekimeki suit votre volume, votre 1RM estimé et vos records personnels dans le temps.
Une seule formule, simple
Un journal d'entraînement que vous pouvez garder.
Mekimeki est un suivi d'entraînement gratuit pour construire des programmes, enregistrer des séances, revoir votre historique et ajouter vos propres exercices. Il n'y a pas de compte à créer ni de publicité pendant l'entraînement — ouvrez l'app et démarrez une séance.
Elle fonctionne aussi hors ligne. Les données d'entraînement restent sur votre iPhone et peuvent être sauvegardées avec votre propre compte iCloud.
Choisissez selon votre façon de vous entraîner
Des façons de s'entraîner différentes appellent des apps différentes
Certaines apps se concentrent sur un enregistrement rapide ; d'autres sur des fonctions communautaires, des programmes prêts à l'emploi ou un accompagnement quotidien. Choisissez selon votre façon de planifier vos séances et la structure que vous voulez.
Nos pages de comparatif décrivent les apps courantes, les informations de formule qu'elles publient et les situations où elles sont utiles. Commencez par une app que vous connaissez déjà, ou parcourez le tableau comparatif complet.
Aucune app ne convient à tout le monde. Mekimeki s'adresse aux gens qui veulent un journal d'entraînement privé et direct sur iPhone, avec l'essentiel disponible dès le départ.
- Mekimeki contre Hevy — le tracker social, et ce que Hevy Pro débloque réellement
- Mekimeki contre Strong — le plafond de trois programmes, dans les mots de Strong
- Mekimeki contre Fitbod — un générateur face à un journal, et pourquoi ce n'est pas le même combat
- Mekimeki contre StrengthLog — celui où la réponse honnête est peut-être « ne changez pas »
- Les huit comparatifs
À qui elle s'adresse
Faite pour celles et ceux qui prennent l'entraînement au sérieux
Celles et ceux qui suivent un programme structuré. Les débutants qui apprennent la surcharge progressive. Toute personne qui veut un endroit dédié pour enregistrer son entraînement plutôt que de s'en remettre à des notes ou à un tableur.
Mekimeki est d'abord un outil d'entraînement : pas de fil d'engagement, pas de bruit de gamification, pas de surcharge santé généraliste.
Le nom
Mekimeki (めきめき) veut dire en japonais progresser visiblement et vite.
C'est tout le propos de l'app : des chiffres que vous pouvez regarder monter. Lire pourquoi Mekimeki existe
En un coup d'œil
Mekimeki, en résumé
- Prix
- GratuitToutes les fonctionnalités incluses. Pas d'abonnement, pas de publicité dans votre entraînement, pas de version Pro.
- Plateforme
- iPhoneiOS 17.0 ou version ultérieure
- Stockage des données
- Votre iPhoneiCloud pour la sauvegarde uniquement. Aucun compte, aucun serveur Mekimeki (version actuelle).
- Hors ligne
- EntièrementAucune connexion internet nécessaire pour enregistrer
- Catégorie
- Forme et santéCatégorie App Store, avec Sports
- Unités
- kg et lbBascule instantanée
- Formules de 1RM
- Brzycki, Epley, hybride
- Modèles
- N'importe quel splitPush/pull/jambes, corps entier, haut/bas, sur mesure
- Langues
- 11 languesAnglais, japonais, coréen, chinois (simplifié et traditionnel), allemand, français, italien, espagnol, portugais, néerlandais
FAQ
Questions fréquentes
Mekimeki est-elle gratuite ?
Oui, l'app entière. Toutes les fonctionnalités (modèles, 1RM estimé, records personnels, historique complet, bibliothèque d'exercices) sont incluses gratuitement. Il n'y a pas d'abonnement, pas de publicité dans votre entraînement, et pas de version « Pro » verrouillée.
Où sont stockées mes données d'entraînement ?
Dans la version actuelle, vos données d'entraînement sont stockées sur votre propre iPhone, votre iCloud personnel servant à la sauvegarde. Mekimeki n'a ni compte ni serveur à elle, et le développeur ne peut pas lire vos données.
Mekimeki fonctionne-t-elle hors ligne ?
Oui, entièrement. Aucune connexion internet n'est nécessaire pour enregistrer vos séances, parce que vos données vivent sur votre appareil.
Quels appareils Mekimeki prend-elle en charge ?
Mekimeki est pour l'instant disponible sur iPhone et demande iOS 17.0 ou une version ultérieure.
Mekimeki calcule-t-elle mon maximum sur une répétition ?
Oui. Mekimeki calcule automatiquement votre 1RM estimé à partir des séries enregistrées, avec les formules Brzycki, Epley ou hybride au choix, et signale les nouveaux records personnels au moment où vous les faites.
Mekimeki peut-elle planifier la surcharge progressive à ma place ?
Oui. Les plans d'entraînement de Mekimeki établissent semaine par semaine les objectifs de charge, de répétitions et de séries à partir d'un préréglage de progression lié à votre objectif (Progression régulière, Prise de muscle, Prise de force, Alternance lourd-léger, ou un canevas entièrement personnalisé), semaines de décharge comprises.
Puis-je créer mes propres modèles de séance ?
Oui. Vous pouvez créer des modèles réutilisables pour n'importe quel split (push/pull/jambes, corps entier, haut/bas, ou totalement personnalisé), les modifier à tout moment, et en charger un pour démarrer une séance en quelques secondes.
Mekimeki prend-elle en charge les kg et les lb ?
Oui. Mekimeki prend en charge les kilogrammes et les livres, avec une bascule d'unité instantanée.
Mekimeki est-elle réservée à la musculation ?
Non. La bibliothèque d'exercices couvre la musculation, le cardio, les étirements, la force athlétique et plus encore, et les modèles fonctionnent pour tout type de séance. Les outils de force comme le 1RM estimé cohabitent avec le suivi de progression en répétitions pour le poids du corps et le cardio.
Puis-je ajouter mes propres exercices ?
Oui. Mekimeki est livrée avec une bibliothèque d'exercices complète couvrant la musculation, le cardio, les étirements et plus encore, organisée par groupe musculaire et par catégorie, et vous pouvez y ajouter vos propres exercices personnalisés.
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