Corps entier · un kettlebell
Un seul kettlebell peut travailler la force et la condition physique en même temps. Les swings développent des hanches explosives et vous mettent hors d'haleine, tandis que les thrusters, les squats et les rowings couvrent les principaux schémas de force.
Ce programme fonctionne avec une seule cloche, ce qui le rend idéal pour s'entraîner à la maison ou pour une séance courte et intense. Bougez avec contrôle, surtout sur les swings et les moulins.
Corps entier · un kettlebell
Idéal pour s'entraîner à la maison avec un seul kettlebell.
Tous les exercices de ce programme viennent de la bibliothèque intégrée de Mekimeki : l'import se fait proprement, sans exercice en double.
Vous n'avez pas besoin de l'app. Appuyez sur « Enregistrer en ligne » pour ouvrir ce programme dans l'enregistreur d'entraînement gratuit, directement dans votre navigateur.
Oui. Un kettlebell couvre les swings, les squats, les développés et les rowings, ce qui travaille ensemble tout le corps, en force comme en condition physique.
C'est un excellent travail de condition physique : des swings à répétitions élevées font monter le rythme cardiaque et dépensent de l'énergie tout en développant la chaîne postérieure. Associés à une alimentation raisonnable, ils aident à perdre du gras.
Mekimeki conserve tout votre historique, suit vos records et fonctionne hors ligne. Gratuit sur l'App Store.
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