브로 스플릿 (5일 분할, 가슴 데이)

가슴 · 5일 부위별 분할

5일 분할, 이른바 브로 스플릿은 주요 근육군마다 전용 요일을 배정합니다. 세션 사이에 일주일이 있어 볼륨을 많이 쌓고 각 근육을 확실한 피로까지 몰아붙일 수 있습니다.

이 페이지는 가슴 데이입니다. 무거운 프레스에 이어 다양한 각도와 케이블 운동으로 대흉근을 완전히 지치게 합니다. 회복이 좋고 고볼륨을 즐기는 고급자에게 잘 맞습니다.

이 플랜을 Mekimeki로 가져오는 방법

1. 위의 "가져오기 코드 복사"를 누르면 플랜이 클립보드에 복사됩니다.
2. Mekimeki를 열고 계획 탭으로 이동합니다.
3. 템플릿 가져오기를 선택하고 코드를 붙여넣어 확인하면 모든 운동이 자동으로 추가됩니다.

이 플랜의 모든 운동은 Mekimeki 기본 라이브러리에서 가져오므로 중복 없이 깔끔하게 가져와집니다.

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