Deltoides posterior · postura y anchura
El deltoides posterior es la parte más olvidada del hombro. Subirlo redondea tus deltoides vistos por detrás y te lleva los hombros hacia atrás, con mejor postura.
Es un músculo pequeño que responde a repeticiones altas y tensión constante, así que este programa mantiene las cargas ligeras y el volumen alto. Guía con los codos, no con las manos.
Deltoides posterior · postura y anchura
Ideal para equilibrar unos hombros cargados de press y mejorar la postura.
Todos los ejercicios de este programa vienen de la biblioteca integrada de Mekimeki, así que la importación se hace limpiamente, sin ejercicios duplicados.
No necesitas la app. Toca «Registrarlo en línea» para abrir este programa en el registro de entrenamiento gratuito, directamente en tu navegador.
Lo que mejor funciona es el aislamiento con repeticiones altas, carga ligera y tensión constante. Las aperturas invertidas y los face pull hechos con series de sobra, unas cuantas veces por semana, suben el deltoides posterior.
Los press trabajan el deltoides anterior mucho más que el posterior, así que sin trabajo directo el posterior se queda atrás. Añadir face pulls y aperturas invertidas corrige el desequilibrio.
Mekimeki guarda tu historial completo, sigue tus récords y funciona sin conexión. Gratis en el App Store.
Descargar en el App StoreGratis · Todas las funciones incluidas · Sin suscripción · Sin muro de pago · iOS 17+
Escanéalo con la cámara de tu iPhone