Cuerpo completo · solo máquinas
Las máquinas son una buena forma de empezar: guían el movimiento, así que puedes aprender a apretar con menos preocupación por la técnica o el equilibrio. Este programa de cuerpo completo usa solo máquinas y poleas para trabajar todos los grandes grupos musculares.
Hazlo tres veces por semana. A medida que te sientas cómodo, puedes empezar a mezclar versiones con peso libre de estos levantamientos.
Cuerpo completo · solo máquinas
Ideal para quien empieza y prefiere movimientos guiados en máquina.
Todos los ejercicios de este programa vienen de la biblioteca integrada de Mekimeki, así que la importación se hace limpiamente, sin ejercicios duplicados.
No necesitas la app. Toca «Registrarlo en línea» para abrir este programa en el registro de entrenamiento gratuito, directamente en tu navegador.
Sí. Las máquinas guían el recorrido de cada repetición, así que quien empieza puede entrenar duro con seguridad mientras gana fuerza y confianza antes de pasar al peso libre.
Desde luego. Los músculos responden a la tensión y a la progresión, no a si la resistencia viene de una máquina o de una barra. Añade peso o repeticiones con el tiempo y crecen.
Mekimeki guarda tu historial completo, sigue tus récords y funciona sin conexión. Gratis en el App Store.
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