Pecho · plano, inclinado, poleas
Un pecho bien construido necesita algo más que el press de banca plano. Este programa trabaja los pectorales desde todos los ángulos: press plano para la masa general, inclinado para la parte alta, y aperturas y poleas para estirar y apretar el músculo.
Empieza pesado con la barra mientras estás fresco, y después busca la congestión con el trabajo accesorio de más repeticiones.
Pecho · plano, inclinado, poleas
Ideal para construir un pecho más lleno y completo.
Todos los ejercicios de este programa vienen de la biblioteca integrada de Mekimeki, así que la importación se hace limpiamente, sin ejercicios duplicados.
No necesitas la app. Toca «Registrarlo en línea» para abrir este programa en el registro de entrenamiento gratuito, directamente en tu navegador.
Haz press pesado en movimientos planos e inclinados para construir masa, y después añade aperturas y poleas para el estiramiento y el apretón. Añade peso o repeticiones con el tiempo y entrena el pecho una o dos veces por semana.
Haz primero el que sea tu prioridad, mientras estás más fresco. La mayoría empieza por el press plano para el tamaño general, pero empezar por el inclinado es una buena forma de subir un pecho alto rezagado.
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