Hilfe-Center

Wie jeder Satztyp gewertet wird, wie geschätztes 1RM und Trainingsvolumen berechnet werden, wie ein persönlicher Rekord erkannt wird und was die App auf deinem Telefon speichert.

Ein Workout aufzeichnen

• Was verändert jeder Satztyp tatsächlich?
  Mekimeki hat sechs Satztypen — normal, Aufwärmen, Drop-Satz, Versagen, assistiert und pro Seite — und drei davon verändern die Rechnung und nicht nur das Erscheinungsbild. Aufwärmsätze sind von persönlichen Rekorden und vom Trainingsvolumen ausgeschlossen. Sätze pro Seite zählen doppelt zum Volumen. Assistierte Sätze gehen mit negiertem Gewicht in das geschätzte 1RM ein, sodass weniger Unterstützung eine höhere Schätzung ergibt. Drop-Satz und Versagen sind reine Bezeichnungen: Sie werden genau wie ein normaler Satz gewertet, und Drop-Sätze haben zusätzlich standardmäßig einen Pausentimer von null.
• Kann ich beim Protokollieren eines Satzes Gewicht und Wiederholungen vom letzten Mal sehen?
  Ja. Mekimeki zeigt, was du beim letzten Mal für dieselbe Übung getan hast, neben der Zeile, in die du tippst, sodass die Zahl, mit der du vergleichst, in derselben Blickachse liegt wie die Zahl, die du eingibst. Drücke lange auf diese Zahl, und sie wird in die Zeile übernommen, was bei einem Satz, de wiederholen willst, meist die gesamte Interaktion ist. Dieselbe Spalte ist auch beim Bearbeiten einer Vorlage verfügbar, sodass ein Plan gegen das gebaut werden kann, was du tatsächlich gehoben hast.
• Was passiert mit Sätzen, die ich nicht abgeschlossen habe, wenn ich ein Workout beende?
  Wenn du eine Session beendest, speichert Mekimeki die Sätze, die du als erledigt markiert hast, und verwirft die, die du nicht markiert hast. Die verbleibenden Sätze werden ab eins neu nummeriert, damit sich die gespeicherte Session sauber liest, und jede Übung, die ohne abgeschlossene Sätze zurückbleibt, wird vollständig aus der gespeicherten Session entfernt. Wenn beim Beenden noch etwas unmarkiert ist, wirst du zuerst um Bestätigung gebeten, sodass das nie ohne Vorwarnung geschieht.

Wie die Zahlen berechnet werden

• Zählen Aufwärmsätze zu meinen persönlichen Rekorden und zum Trainingsvolumen?
  Nein. In Mekimeki ist ein als Aufwärmen markierter Satz von der Erkennung persönlicher Rekorde und vom Trainingsvolumen ausgeschlossen, in jeder Ansicht, die eines von beidem ausweist. Der Satz wird trotzdem gespeichert und weiterhin in deinem Verlauf angezeigt, sodass du die Aufzeichnung dessen behältst, was du tatsächlich getan hast — er kann nur keinen persönlichen Rekord erzeugen und trägt nicht zu deinen Volumensummen bei. Aufwärmen ist der einzige Satztyp, der auf diese Weise ausgeschlossen ist; Drop-Satz, Versagen, assistiert und pro Seite zählen alle.
• Wie wird das geschätzte 1RM für assistierte Klimmzüge und Dips berechnet?
  Wenn ein Satz als assistiert markiert ist, nimmt Mekimeki das protokollierte Gewicht, negiert es und verwendet diesen vorzeichenbehafteten Wert überall dort, wo die Schätzung und deine Rekorde berechnet werden. Weil die Zahl an einer Assistenzmaschine Hilfe und nicht Last ist, sorgt das Negieren dafür, dass sich die Schätzung in die Richtung bewegt, in die du dich tatsächlich bewegst: der Wechsel von 25 kg Unterstützung auf 15 kg ergibt eine höhere Schätzung, keine niedrigere. Es ist keine Körpergewichtsangabe nötig, denn die Richtung kommt aus dem Vorzeichen und nicht daraus, die Unterstützung von deinem Gewicht abzuziehen.
• Welche Formel für das Einwiederholungsmaximum verwendet Mekimeki, und kann ich sie ändern?
  Mekimeki bietet drei an: Brzycki, Epley und einen Hybrid aus beiden, der die Voreinstellung ist. Der Hybrid verwendet Brzycki bei 10 Wiederholungen oder weniger und Epley darüber, weil Brzycki im niedrigen Wiederholungsbereich besser passt und mit steigender Wiederholungszahl instabil wird. Du kannst die Formel jederzeit in den Einstellungen ändern, und jede Schätzung in deinem Verlauf wird mit der neuen neu berechnet — nichts wird vorberechnet gespeichert.
• Wie entscheidet Mekimeki, dass ein Satz ein persönlicher Rekord ist?
  Mekimeki verfolgt für jede Übung drei Arten von Rekord — schwerstes Gewicht, meiste Wiederholungen und höchstes geschätztes 1RM — und markiert einen Satz nur dann, wenn er beide Vergleiche gewinnt: Er muss der beste Satz dieser Art in der aktuellen Session sein, und er muss das Beste schlagen, das du je für diese Übung protokolliert hast. Höchstens ein Satz pro Session kann jede Art von Rekord halten. Aufwärmsätze und Sätze, die du nicht als erledigt markiert hast, sind von beiden Seiten des Vergleichs ausgeschlossen.

Deine Daten, Einheiten und Kosten

• Was kostet in Mekimeki Geld?
  Nichts. Mekimeki hat keine PRO-Stufe, kein Abo, keine ablaufende Testversion, keine Werbung und kein Konto, das angelegt werden muss — jedes in diesem Hilfe-Center dokumentierte Verhalten steht allen ab dem Tag der Installation zur Verfügung. Dazu gehören die Dinge, die Tracker am häufigsten einer bezahlten Stufe vorbehalten: unbegrenzte Vorlagen, unbegrenzte eigene Übungen, dein vollständiger Verlauf ohne Grenze, wie weit du zurücklesen kannst, jedes Fortschrittsdiagramm über diesen gesamten Verlauf, mehrwöchige Programme und die eingebauten Trainingspläne.

Dokumentation am 2026-08-15 gegen die ausgelieferte App geprüft.

Jedes Verhalten auf dieser Seite, kostenlos

Keine PRO-Stufe, keine Testversion, kein Konto. iPhone, iOS 17 oder neuer.

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