Was verändert jeder Satztyp tatsächlich?

Mekimeki hat sechs Satztypen — normal, Aufwärmen, Drop-Satz, Versagen, assistiert und pro Seite — und drei davon verändern die Rechnung und nicht nur das Erscheinungsbild. Aufwärmsätze sind von persönlichen Rekorden und vom Trainingsvolumen ausgeschlossen. Sätze pro Seite zählen doppelt zum Volumen. Assistierte Sätze gehen mit negiertem Gewicht in das geschätzte 1RM ein, sodass weniger Unterstützung eine höhere Schätzung ergibt. Drop-Satz und Versagen sind reine Bezeichnungen: Sie werden genau wie ein normaler Satz gewertet, und Drop-Sätze haben zusätzlich standardmäßig einen Pausentimer von null.

Was jeder Typ verändert

Normal	Der Ausgangsfall. Zählt zum Volumen und zu den Rekorden; Volumenfaktor 1; das Gewicht geht positiv in das geschätzte 1RM ein.
Aufwärmen	Vollständig von persönlichen Rekorden und vom Trainingsvolumen ausgeschlossen. Der Satz wird trotzdem gespeichert und weiterhin in deinem Verlauf angezeigt.
Drop-Satz	Wird identisch zu einem normalen Satz gewertet. Der einzige Verhaltensunterschied ist, dass ein neuer Drop-Satz standardmäßig 0 Sekunden Pause hat statt 120.
Versagen	Wird identisch zu einem normalen Satz gewertet. Es ist eine Bezeichnung, um den eigenen Verlauf zu lesen, und sie verändert keine Berechnung.
Assistiert	Zählt zum Volumen und zu den Rekorden, aber das Gewicht geht mit umgedrehtem Vorzeichen in das geschätzte 1RM ein, sodass 15 kg Unterstützung höher schätzen als 25 kg.
Pro Seite	Zählt doppelt zum Trainingsvolumen. Die Wiederholungszahlen werden nicht verdoppelt — nur das Volumen.

Der Typ gilt pro Satz, nicht pro Übung

Jeder Satz trägt seinen eigenen Typ, sodass eine Übung Aufwärmsätze, Arbeitssätze und einen assistierten Satz im selben Protokoll halten kann, ohne in getrennte Übungen aufgeteilt zu werden. Dein Verlauf für diese Bewegung bleibt an einem Ort, auch wenn sich die Mischung über Monate ändert.

Ein Satz zählt nur dann zu Rekorden und Volumen, wenn er sowohl als erledigt markiert als auch kein Aufwärmsatz ist. Ein nicht abgeschlossener Satz trägt nichts bei, welchen Typ er auch hat.

Warum nur drei Typen die Rechnung verändern

Ein Typ sollte eine Berechnung nur dann verändern, wenn es falsch wäre, ihn wie einen normalen Satz zu werten. Ein leichter Einstiegssatz ist tatsächlich kein Beleg für einen Rekord, ein pro Seite ausgeführter Satz ist tatsächlich die doppelte Arbeit, und eine Zahl an einer Assistenzmaschine zeigt tatsächlich in die entgegengesetzte Richtung wie eine Zahl an der Langhantel.

Drop-Sätze und Versagenssätze unterscheiden sich in der Absicht, aber nicht in der Rechnung: Das Gewicht wurde bewegt und die Wiederholungen wurden ausgeführt, also ist es korrekt, sie normal zu zählen. Sie zu kennzeichnen lohnt sich trotzdem, denn den eigenen Verlauf später zu lesen ist deutlich leichter, wenn du sehen kannst, welche Sätze über den Punkt hinausgingen, an dem du normalerweise aufhören würdest.

Was das nicht tut

Die Grenzen des oben beschriebenen Verhaltens, damit du sie nicht erschließen musst.

Einen Satz als Versagen oder Drop-Satz zu markieren schließt ihn nicht von deinen Rekorden aus und verringert sein Volumen nicht. Falls du das erwartet hast: Es passiert nicht.
Pro Seite verdoppelt das Trainingsvolumen, aber nicht die Wiederholungszahl. Die Gesamtwiederholungen für die Übung summieren die Zahl, die du eingegeben hast.
Es gibt keinen Standardtyp pro Übung. Ein neuer Satz beginnt als normal, und du änderst ihn, wenn du es brauchst.
Den Typ eines vergangenen Satzes zu ändern ändert von da an, wie er gewertet wird; Mekimeki behält die alte Wertung nicht neben der neuen.

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