Alles, was Mekimeki kann, auf einer Seite

Mekimeki ist ein Workout-Tracker für das iPhone – für Krafttraining, Cardio, Stretching und mehr. Alle folgenden Funktionen sind in der aktuellen App-Store-Version enthalten. Keine bloßen Ideen, keine Paywall.

Workouts protokollieren

Starte ein leeres Workout oder lade in Sekunden eine gespeicherte Vorlage. Protokolliere für jeden Satz Gewicht, Wiederholungen und Pausenzeit; jede Einheit wird vollständig gespeichert. Die Vorherige-Spalte zeigt dir bei jedem Satz Gewicht und Wiederholungen aus deinem letzten Training. Halte sie gedrückt, um beides in den heutigen Satz zu übernehmen. Mehr dazu im Workout-Protokoll.

Wiederverwendbare Trainingsvorlagen

Erstelle wiederverwendbare Programme für jeden Trainingssplit: Push/Pull/Beine, Ganzkörper, Oberkörper/Unterkörper oder ganz individuell. Du kannst Vorlagen jederzeit bearbeiten und sofort laden. Mehr zu Trainingsvorlagen.

Quick Build: ein vollständiges Workout in Sekunden

Du weißt nicht, was du heute trainieren sollst? Wähle bis zu drei Schwerpunkte, ein Ziel (Kraft, Muskelaufbau oder Ausdauer) und die Geräte, die dir tatsächlich zur Verfügung stehen (Langhantel, Kurzhanteln, Maschinen, Kabelzug, Körpergewicht oder alles). Mekimeki erstellt daraus ein komplettes Workout – mit Sätzen, Wiederholungen, Pausenzeiten und einer kurzen Erklärung zu jeder Übung. Tippe auf Überrasch mich, um sofort einen Vorschlag zu erhalten, tausche Übungen aus, ändere die Anzahl der Übungen pro Abschnitt oder erstelle das Workout neu, bis es passt. Starte es direkt als aktive Einheit oder speichere es als wiederverwendbare Vorlage. Mehr zum kostenlosen Workout-Generator.

Mehrwöchige Trainingsprogramme

Wähle eine zielorientierte Progressionsvorlage (Steady Build, Muscle Builder, Strength Builder, Mixed Heavy-Light oder Build My Own), und Mekimeki plant Woche für Woche Zielwerte für Gewicht, Wiederholungen und Sätze – einschließlich Deload-Wochen. Geplante Einheiten werden als heute fällig, bevorstehend, verpasst oder abgeschlossen geführt. Mehr zu progressiver Überlastung.

Persönliche Bestleistungen und geschätztes 1RM

Dein geschätztes 1RM (Ein-Wiederholungs-Maximum) wird aus protokollierten Sätzen automatisch anhand der Brzycki-, Epley- oder Hybridformel berechnet. Neue Bestleistungen werden sofort markiert, wenn du sie erreichst. Mehr zu Bestleistungen und 1RM-Tracking.

Teilbare Workout-Rückblickkarten

Nach dem Workout wird deine Einheit mit einem Tipp zur Share Card. Du kannst sie auch später aus jeder Einheit in deinem Verlauf erstellen. Wähle aus sechs visuellen Stilen und vier Rückblicken: vollständige Zusammenfassung, Gesamtvolumen, trainierte Muskelgruppen oder ein Highlight deiner Bestleistung. Jede Karte kann Dauer, Gesamtvolumen, beste Sätze, geschätztes 1RM und alle in dieser Einheit erreichten PRs zeigen. Speichere sie in Fotos oder teile sie über das Systemmenü.

Trainingskalender und Volumentrends

Dein gesamter Trainingsmonat auf einen Blick. Sieh dir vergangene Einheiten an und erkenne Volumentrends pro Trainingseinheit und pro Übung – die Grundlage für progressive Überlastung.

Übungsbibliothek

Eine umfassende Bibliothek für Krafttraining, Cardio, Stretching, Powerlifting und mehr, sortiert nach Kategorie und konkreter Muskelgruppe. Filtere nicht nur nach großen Körperregionen, sondern auch nach Muskeln wie Latissimus, seitlicher Schulter oder hinterer Oberschenkelmuskulatur. Finde die passende Übung in Sekunden oder füge eigene Übungen hinzu.

Für das Training im Gym gemacht

• Integrierter Pausentimer mit auswählbaren Signaltönen, damit du zwischen den Sätzen im Rhythmus bleibst
• Scheibenrechner: Lege die Scheiben für eine Seite auf und prüfe, ob die Hantel das Zielgewicht trifft, darüber oder darunter liegt
• 1RM-Schätzer mit Brzycki-, Epley- und Hybridformel
• Gesamtvolumen pro Trainingseinheit und pro Übung
• Sofortiges Umschalten zwischen kg und lb
• Klares, ablenkungsfreies Design für echte Trainingsumgebungen

Alle Funktionen auf dieser Seite sind kostenlos

Der kostenlose Download ist die komplette App: keine Abonnements, keine Werbung beim Training und keine „Pro“-Stufe, die Vorlagen, Verlauf oder Statistiken zurückhält.

Läuft auf dem iPhone mit iOS 17.0 oder neuer. Verfügbar auf Englisch, Japanisch, Koreanisch, Chinesisch, Deutsch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch und Niederländisch.

Deine Daten bleiben deine Daten

Mekimeki funktioniert vollständig offline. In der aktuellen Version liegen deine Trainingsdaten auf deinem iPhone; für Backups wird dein persönliches iCloud-Konto verwendet. Mekimeki hat keine Konten und keine eigenen Server, und der Entwickler kann deine Daten nicht lesen. Details findest du in der Datenschutzerklärung.

Alle Funktionen kostenlos ausprobieren

Lade Mekimeki herunter und protokolliere dein nächstes Training.

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Kostenlos · Alle Funktionen inklusive · Keine Abos · Keine Paywall · iOS 17+

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