Hantelscheiben-Rechner
Addiere die Scheiben auf einer Seite der Stange und sieh sofort, ob du dein Ziel triffst, darüber oder darunter liegst – einschließlich der genauen Abweichung pro Seite.
Der Hantelscheiben-Rechner von Mekimeki ist kostenlos und in jeden Satz integriert.
Wenn du statt eines einzelnen Zielgewichts zuerst eine Übersicht sehen möchtest, zeigt dir die Langhantel-Beladungstabelle alle möglichen Gewichte. Die Aufwärmsätze davor kannst du direkt mit dem Aufwärm-Rechner planen.
Scheibe pro Seite hinzufügen
So berechnest du die Scheiben
(Ziel − Stange) ÷ 2 = Gewicht pro Seite. Lege die größten Scheiben zuerst auf, nahe am Verschluss. Beispiel: Bei 100 kg mit einer Standardstange von 20 kg bleiben 80 kg → 40 kg pro Seite → je eine 25-, 10- und 5-kg-Scheibe.
Wobei hilft dieser Rechner?
Scheiben auf eine Stange zu laden wirkt einfach – bis dein Ziel im dritten Satz 92,5 kg beträgt. Kopfrechnen mit Scheiben während einer Einheit führt leicht zu Beladungsfehlern: Sätze mit falschem Gewicht oder eine ungleich beladene Stange, die dir erst beim Heben auffällt.
Dieser Rechner nimmt dir das Kopfrechnen ab. Addiere einfach, was du tatsächlich auf die Stange legst, und sieh ob du das Ziel triffst, darüber oder darunter liegst und wie viel du auf jeder Seite ändern musst. Kein Raten, kein erneutes Zählen zwischen Sätzen.
Was du mit Mekimeki noch machen kannst
- Direkt zwischen den Sätzen. Öffne denselben Rechner in einem laufenden Workout genau dann, wenn du ihn brauchst.
- Mit einem Tippen protokollieren. Übernimm das geladene Gesamtgewicht direkt in das Gewichtsfeld des Satzes. Was auf der Stange liegt, steht im Protokoll.
- Immer deine Einheit. Wie die übrige App folgt der Rechner deiner kg-/lb-Einstellung.
Standardgewichte der Scheiben
| Scheibe (kg) | IPF/IWF-Farbe | Entsprechende lb-Scheibe |
|---|---|---|
| 25 kg | Rot | 55 lb |
| 20 kg | Blau | 45 lb |
| 15 kg | Gelb | 35 lb |
| 10 kg | Grün | 25 lb |
| 5 kg | Weiß | 10 lb |
| 2,5 kg / 1,25 kg | Zusatzscheiben | 5 lb / 2,5 lb |
Beides ist in der App integriert
Derselbe Hantelscheiben-Rechner funktioniert auch während einer Mekimeki-Einheit, direkt neben dem Pausentimer, der nach einem Satz startet. Beides sind keine kostenpflichtigen Extras. Die App ist kostenlos – ohne Abo, Werbung oder Konto. Sieh dir an, was noch enthalten ist.
Wie berechne ich die Scheiben für eine Langhantel?
Ziehe das Gewicht der Stange vom Zielgewicht ab und teile durch zwei. Bei 100 kg Zielgewicht und einer 20-kg-Stange bleiben 80 kg, also 40 kg pro Seite: je eine 25-, 10- und 5-kg-Scheibe.
Wie viel wiegt eine Langhantel?
Eine Standard-Olympiastange wiegt 20 kg (etwa 45 lb). Häufige Varianten sind eine 15-kg-Damenstange und leichtere Technikstangen mit 10 bis 15 kg.
Welche Standardfarben haben Hantelscheiben?
Nach IPF/IWF-Farbstandard sind 25 kg rot, 20 kg blau, 15 kg gelb, 10 kg grün und 5 kg weiß. Dazu kommen kleinere Zusatzscheiben mit 2,5 kg oder weniger.
Dieser Rechner ist auch in Mekimeki enthalten
Öffne ihn zwischen Sätzen aus deinem Workout-Protokoll und übernimm das geladene Gesamtgewicht direkt in den Satz.
Laden im App StoreKostenlos · Alle Funktionen inklusive · Keine Abos · Keine Paywall · iOS 17+
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