Wie entscheidet Mekimeki, dass ein Satz ein persönlicher Rekord ist?
Mekimeki verfolgt für jede Übung drei Arten von Rekord — schwerstes Gewicht, meiste Wiederholungen und höchstes geschätztes 1RM — und markiert einen Satz nur dann, wenn er beide Vergleiche gewinnt: Er muss der beste Satz dieser Art in der aktuellen Session sein, und er muss das Beste schlagen, das du je für diese Übung protokolliert hast. Höchstens ein Satz pro Session kann jede Art von Rekord halten. Aufwärmsätze und Sätze, die du nicht als erledigt markiert hast, sind von beiden Seiten des Vergleichs ausgeschlossen.
Die Regel
| Arten von Rekord | Drei, getrennt verfolgt: Gewicht, Wiederholungen und geschätztes 1RM. |
|---|---|
| Erster Test | Der Satz muss der beste seiner Art innerhalb der aktuellen Session sein. Gleichstand beim Gewicht wird durch mehr Wiederholungen entschieden, Gleichstand bei Wiederholungen durch schwereres Gewicht. |
| Zweiter Test | Er muss den besten berechtigten Satz aus allen deinen vorherigen Sessions für diese Übung echt schlagen. |
| Berechtigte Sätze | Als erledigt markiert und kein Aufwärmsatz, auf beiden Seiten des Vergleichs. |
| Allererste Session | Ohne Verlauf für diese Übung nimmt der beste Satz der Session den Rekord. |
| Übungszuordnung | Sätze werden über die Übungsidentität zugeordnet und zusätzlich über den normalisierten Namen, sodass eine umbenannte oder neu angelegte Übung ihren Rekordverlauf behält. |
| Assistierte Arbeit | Wird über das vorzeichenbehaftete Gewicht verglichen, sodass ein Rekord weniger Unterstützung als je zuvor bedeutet. |
Warum ein Satz zweimal gewinnen muss
Nur gegen den Verlauf zu testen würde mehrere Sätze derselben Session markieren, da ein Spitzensatz und der darunter beide schlagen können, was du letzten Monat getan hast. Nur innerhalb der Session zu testen würde bei jedem Training etwas markieren. Beides zu verlangen hält die Markierung bei dem, was Menschen von ihr erwarten: Das war dein bester, und er war besser als alles davor.
Die beiden Tests laufen außerdem pro Art. Ein einzelner Satz kann einen Wiederholungsrekord halten, während ein anderer Satz desselben Tages den Gewichtsrekord hält, was die ehrliche Beschreibung einer Session ist, in der du früh schwer und später lang gearbeitet hast.
Eine Übung umzubenennen setzt deine Rekorde nicht zurück
Übungen werden für Rekordzwecke sowohl über ihre Identität als auch über eine normalisierte Form ihres Namens zugeordnet, sodass das Aufräumen eines Namens oder das Protokollieren derselben Bewegung als später von dir angelegte eigene Übung deinen Verlauf nicht neu beginnen lässt. Der Vergleich folgt der Bewegung und nicht der Zeile, in der sie zufällig gespeichert ist.
Was das nicht tut
Die Grenzen des oben beschriebenen Verhaltens, damit du sie nicht erschließen musst.
- Eine vorherige Bestleistung einzustellen ist kein Rekord. Der neue Satz muss sie schlagen.
- Ein Satz, der nicht als erledigt markiert war, kann keinen Rekord halten, wie schwer er auch war.
- Rekorde gelten pro Übung. Es gibt keinen kombinierten Rekord über ähnliche Bewegungen hinweg und keine Lebenssumme.
- Deine 1RM-Formel zu ändern ändert, welche Sätze geschätzte-1RM-Rekorde halten, weil sich die Schätzungen selbst ändern.
Verwandte Fragen
Können zwei Sätze in einer Session beide als Gewichtsrekord markiert werden?
Nein. Jede Art von Rekord wird von höchstens einem Satz pro Session gehalten — dem besten. Verschiedene Arten können am selben Tag von verschiedenen Sätzen gehalten werden.
Ich habe meine alte Bestleistung exakt eingestellt. Warum gibt es keinen Rekord?
Ein Rekord verlangt, die vorherige Bestleistung zu schlagen, nicht sie einzustellen. Die nächste Wiederholung oder der nächste Zuwachs holt ihn.
Ich habe eine Übung umbenannt. Habe ich ihre Rekorde verloren?
Nein. Der Rekordvergleich ordnet sowohl über eine normalisierte Form des Namens als auch über die Übung selbst zu, sodass der Verlauf der Bewegung folgt.
Halten Aufwärmsätze jemals einen Rekord?
Nein. Sie werden vor dem Vergleich innerhalb der aktuellen Session und vor dem historischen entfernt.
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