¿Qué cambia realmente cada tipo de serie?
Mekimeki tiene seis tipos de serie —normal, calentamiento, drop set, al fallo, asistida y por lado— y tres de ellos cambian el cálculo, no solo el aspecto. Las series de calentamiento quedan excluidas de los récords personales y del volumen de entrenamiento. Las series por lado cuentan doble en el volumen. Las series asistidas entran en el 1RM estimado con el peso en negativo, así que menos ayuda produce una estimación más alta. Drop set y al fallo son solo etiquetas: se puntúan exactamente igual que una serie normal, y además los drop sets tienen por defecto un temporizador de descanso de cero.
Qué cambia cada tipo
| Normal | La referencia. Cuenta para el volumen y los récords; multiplicador de volumen 1; el peso entra en el 1RM estimado en positivo. |
|---|---|
| Calentamiento | Excluida por completo de los récords personales y del volumen de entrenamiento. La serie se sigue guardando y se sigue viendo en tu historial. |
| Drop set | Se puntúa igual que una serie normal. La única diferencia de comportamiento es que un drop set nuevo tiene 0 segundos de descanso por defecto en lugar de 120. |
| Al fallo | Se puntúa igual que una serie normal. Es una etiqueta para leer tu propio historial, y no cambia ningún cálculo. |
| Asistida | Cuenta para el volumen y los récords, pero el peso entra en el 1RM estimado con el signo invertido, así que 15 kg de ayuda estiman más alto que 25 kg. |
| Por lado | Cuenta doble en el volumen de entrenamiento. Las repeticiones no se duplican: solo el volumen. |
El tipo es de cada serie, no del ejercicio
Cada serie lleva su propio tipo, así que un mismo ejercicio puede contener series de calentamiento, series efectivas y una serie asistida en el mismo registro sin dividirse en ejercicios distintos. Tu historial de ese movimiento se mantiene en un solo sitio aunque la mezcla cambie con los meses.
Una serie solo cuenta para los récords y el volumen si está marcada como hecha y no es de calentamiento. Una serie sin terminar no aporta nada, sea del tipo que sea.
Por qué solo tres tipos cambian las matemáticas
Un tipo solo debería cambiar un cálculo cuando puntuarlo como una serie normal sería incorrecto. Una serie de aproximación ligera realmente no es prueba de un récord, una serie hecha en cada lado realmente es el doble de trabajo, y un número en una máquina asistida realmente apunta en sentido contrario a un número en una barra.
Los drop sets y las series al fallo se diferencian en la intención, pero no en la aritmética: el peso se movió y las repeticiones se hicieron, así que contarlas con normalidad es lo exacto. Etiquetarlas sigue mereciendo la pena, porque releer tu propio historial más adelante es mucho más fácil cuando puedes ver qué series se llevaron más allá del punto en el que normalmente pararías.
Lo que esto no hace
Los límites del comportamiento anterior, dichos para que no tengas que deducirlos.
- Marcar una serie como al fallo o como drop set no la excluye de tus récords ni reduce su volumen. Si esperabas que sí, no lo hace.
- Por lado duplica el volumen de entrenamiento, pero no el número de repeticiones. Las repeticiones totales del ejercicio suman el número que escribiste.
- No hay un tipo por defecto para cada ejercicio. Una serie nueva empieza como normal y la cambias cuando lo necesitas.
- Cambiar el tipo de una serie pasada cambia cómo se puntúa a partir de ese momento; Mekimeki no conserva la puntuación antigua junto a la nueva.
Preguntas relacionadas
¿Las series de calentamiento siguen apareciendo en mi historial?
Sí. Las series de calentamiento se guardan y se muestran como cualquier otra serie. Lo que se excluye son los cálculos —récords personales y volumen de entrenamiento—, no el registro.
¿Puedo marcar una serie con más de un tipo?
No. Una serie lleva exactamente un tipo. Si una serie es a la vez un drop set y va al fallo, elige la que quieras ver al releer tu historial, porque ninguna de las dos cambia la aritmética.
¿El tipo afecta al temporizador de descanso?
Sí, en dos de ellos. Un drop set nuevo tiene 0 segundos de descanso por defecto en lugar de 120, y a las series de calentamiento y a los drop sets se les puede dar su propia duración de descanso por defecto en los ajustes, aparte de las series efectivas.
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