上次的數字，就在這次旁邊
漸進超負荷是一種比較，而這個比較發生在你開始下一組之前的十幾秒裡。 如果上週的數字在另一個頁面、隔著兩次點擊，人就會放棄比較、改成憑感覺。 Mekimeki 把這個動作上次的重量和次數直接放在輸入框旁邊，就在你正在填的那一行上。
是逐組對應，不是逐次訓練
比較是按組來的。今天的第三組旁邊就是上次的第三組，而這正是決定「加重量還是多做一次」的那個數字。 一份訓練總結做不到這件事，因為有意思的地方通常恰恰是各組之間拉開差距的位置。
長按直接沿用
當重量不變、只有次數還是問號時，長按上一次的數值就會填進當前這一組。 重複週裡這是常態，輸入這一步直接消失了。
做計畫時也有同一欄
範本編輯同樣顯示「上次」這一欄，也同樣支援長按填入。所以當你坐下來調整一個 範本，或者搭一個 多週訓練方案時， 下週的目標是寫在你真實舉起過的重量之上，而不是寫在你以為自己舉得起的重量之上。
它刻意不做的事
它不告訴你該做什麼。沒有處方，沒有自動加重，沒有教練口吻。 它只給你需要的那一個事實，決定權留給你。也正因為如此，紀錄畫面才能安靜到 讓你在一組大重量的第十次時還用得下去。
相關
- 組類型：熱身不進你的紀錄，輔助組按輔助計分。
- 個人紀錄與預估 1RM：從你記錄的每一組自動算出。
- 完全離線：上次資料在你裝置上，沒訊號也照樣顯示。
上次的重量和次數顯示在哪裡？
就在你正在填的這一組旁邊，同一行上。不是另開一個紀錄頁面，而是你寫這次的時候就看得到上次。
顯示的是哪一次訓練？
這個動作最近一次的紀錄，而且是逐組對應。第三組對第三組，不是拿你和整次訓練的平均比。
能不能不重新輸入就用上次的數字？
可以。長按上一次的數值就會填進當前這一組。重量不變、只有次數在變的時候，這是最快的方式。
範本裡也有嗎？
有。範本編輯同樣帶「上次」這一欄和長按填入，所以你寫計畫時依據的是真實舉起過的重量。
這個功能免費嗎？
免費，和其他所有功能一樣。沒有訂閱，也不需要帳號。
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