체지방 감량 3분할 (서킷의 날)

컨디셔닝 서킷 · 최소한의 휴식

둘째 날은 컨디셔닝입니다. 다섯 운동 사이에는 자세가 무너지지 않을 만큼만 —— 대략 30초 —— 쉬고, 서킷을 세 바퀴 돕니다.

에너지를 쓰고 일할 수 있는 몸을 만드는 날이지만, 역할은 분명히 해둡시다. 한 세션에서 태우는 칼로리는 식탁에서 조절하는 양에 비하면 작습니다. 이 날의 진짜 임무는 근력의 날에 제대로 밀어붙일 체력을 남겨두는 것입니다.

이 플랜을 Mekimeki로 가져오는 방법

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3. 템플릿 가져오기를 선택하고 코드를 붙여넣어 확인하면 모든 운동이 자동으로 추가됩니다.

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