ヘルプセンター
6種類のセットタイプがそれぞれどう採点されるか、推定1RMとトレーニングボリュームの計算式、自己ベストの判定方法、そしてアプリが端末に保存しているもの。
トレーニングを記録する
- セットタイプはそれぞれ何を変えるのですか？
Mekimeki には6つのセットタイプ（通常、ウォームアップ、ドロップセット、フェイラー、アシスト、片側ずつ）があり、そのうち3つは見た目ではなく計算そのものを変えます。ウォームアップは自己ベストとトレーニングボリュームから除外されます。片側ずつはボリュームに2回分として数えられます。アシストは重量の符号を反転して推定1RMに入るため、補助が少ないほど推定値は高くなります。ドロップセットとフェイラーはラベルだけで、採点は通常セットとまったく同じです。ドロップセットは新規作成時の休憩が0秒になる点だけが異なります。 - セットを記録している最中に、前回の重量とレップ数は見られますか？
見られます。Mekimeki は同じ種目の前回の成績を、入力している行の横に表示します。比べたい数字と、これから入れる数字が同じ視線の上にあるということです。その数字を長押しすれば、そのまま行に写ります。同じことを繰り返すつもりのセットなら、たいていこれで操作は終わりです。テンプレートの編集中にも同じ列があるので、実際に挙げた数字に沿って計画を書けます。 - ワークアウトを終えたとき、完了していないセットはどうなりますか？
セッションを終えると、Mekimeki は完了マークを付けたセットを保存し、付けていないセットを破棄します。残ったセットは1から振り直されるので、保存されたセッションはきれいに読めます。完了セットがひとつもない種目は、保存されるセッションから丸ごと外れます。終了時に未マークのセットが残っていれば先に確認を求めるので、これが警告なしに起こることはありません。
数字の計算方法
- ウォームアップセットは自己ベストとトレーニングボリュームに数えられますか？
数えられません。Mekimeki でウォームアップとしたセットは、自己ベストの判定からもトレーニングボリュームからも除外されます。この2つを表示するどの画面でも同じです。セット自体は保存され履歴にも表示されるので、実際に行ったことの記録は残ります。ただ自己ベストにはならず、ボリュームにも足されないというだけです。このように除外されるのはウォームアップだけで、ドロップセット、フェイラー、アシスト、片側ずつはすべて数えられます。 - アシスト懸垂やアシストディップスの推定1RMはどう計算されますか？
セットをアシストにすると、Mekimeki は記録した重量の符号を反転し、その符号付きの値を推定値と記録の計算すべてで使います。アシストマシンの数字は負荷ではなく補助なので、符号を反転させることで推定値が実際の進み方と同じ向きに動きます。補助25kgから15kgに減れば、推定値は下がるのではなく上がります。体重の入力は一切不要です。向きは符号から決まるのであって、体重から補助を引いて求めているわけではないからです。 - Mekimeki はどの1RM計算式を使っていて、変更できますか？
3つあります。Brzycki、Epley、そして両者のハイブリッドで、既定はハイブリッドです。ハイブリッドは10レップ以下で Brzycki、それを超えると Epley を使います。Brzycki は低レップ域での当てはまりがよく、レップ数が増えると不安定になるためです。設定でいつでも変更でき、変更すると履歴上のすべての推定値が新しい式で計算し直されます。あらかじめ計算した値は保存していません。 - Mekimeki はどうやって、そのセットが自己ベストだと判断していますか？
Mekimeki は種目ごとに3種類の記録（最大重量、最多レップ数、最高推定1RM）を追い、セットが2つの比較の両方に勝ったときにだけ印を付けます。今回のセッションの中でその種類の最良セットであること、そしてその種目でこれまでに記録したすべてを上回ること。1回のセッションで各種類の記録を持てるのは最大1セットです。ウォームアップと完了マークのないセットは、比較の両側から除かれます。
データ・単位・料金
- Mekimeki で料金がかかるものは何ですか？
何もありません。Mekimeki には PRO 版も、サブスクリプションも、期限切れになる体験版も、広告も、作るべきアカウントもありません。このヘルプセンターに記載したすべての挙動が、アプリを入れたその日から誰でも使えます。そこには、トラッカーがとりわけ有料にしがちなものも含まれます。テンプレート無制限、カスタム種目無制限、さかのぼれる期間に上限のない全期間の履歴、その全期間にわたるすべてのグラフ、複数週のプログラム、そして収録されたトレーニングプラン。
本ドキュメントは 2026-08-15 に公開中のアプリと照合しました。
このページの挙動は、すべて無料です
PRO 版なし、体験版なし、アカウント不要。iPhone、iOS 17 以降。
App Storeで ダウンロード無料 · 全機能利用可能 · サブスクなし · 追加課金なし · iOS 17+
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