Les chiffres de la dernière fois, à côté de ceux d'aujourd'hui
La surcharge progressive est une comparaison, et vous la faites dans les dix secondes qui précèdent une série. Si les chiffres de la semaine dernière sont à deux appuis sur un autre écran, vous devinerez à la place. Mekimeki place votre charge et vos répétitions précédentes sur cet exercice juste à côté du champ de saisie, sur la ligne que vous remplissez.
Série par série, pas séance par séance
La comparaison se fait par série. Votre troisième série d'aujourd'hui se trouve à côté de votre troisième série de la dernière fois, et c'est ce chiffre-là qui vous dit réellement s'il faut ajouter de la charge ou chercher une répétition de plus. Un résumé de séance ne peut pas le faire, parce que la partie intéressante est en général celle où les séries ont divergé.
Appui long pour le réutiliser
Quand la charge est la même et que seules les répétitions sont en jeu, appuyez longuement sur la valeur précédente et elle remplit la série en cours. C'est le cas courant d'une semaine de répétition, et cela supprime entièrement la saisie.
La même colonne quand vous planifiez
L'édition d'un modèle affiche aussi la colonne « précédent », avec le même appui long pour copier. Quand vous vous installez pour ajuster un modèle ou construire un plan sur plusieurs semaines, vous écrivez donc l'objectif de la semaine prochaine face à ce que vous avez réellement soulevé, et non face à ce que vous comptiez soulever.
Ce que ce n'est délibérément pas
Cela ne vous dit pas quoi faire. Aucune prescription, aucun incrément automatique, aucune voix de coach. On vous montre le seul fait dont vous avez besoin et on vous laisse la décision, et c'est pourquoi l'écran d'enregistrement reste assez silencieux pour être utilisable à la dixième répétition d'une série lourde.
À lire aussi
- Types de séries : les échauffements restent hors de vos records, les séries assistées sont comptées comme de l'aide.
- Records et 1RM estimé : calculés automatiquement à partir des séries que vous enregistrez.
- Entièrement hors ligne : la performance précédente est sur votre appareil, elle est donc là sans réseau.
Où apparaissent la charge et les répétitions précédentes ?
À côté de la série que vous saisissez, sur la même ligne, et non sur un écran d'historique séparé. Vous voyez la dernière fois pendant que vous saisissez cette fois-ci.
Quelle séance affiche-t-elle ?
Votre performance la plus récente sur cet exercice, série par série : la série trois est donc comparée à la série trois, et non à la moyenne de la séance.
Puis-je réutiliser les chiffres précédents sans les retaper ?
Oui. Appuyez longuement sur une valeur précédente et elle remplit la série en cours, ce qui est le chemin le plus rapide quand vous répétez une charge et que seules les répétitions changent.
Est-ce que cela fonctionne aussi dans les modèles ?
Oui. L'édition d'un modèle affiche la même colonne « précédent » et la même copie par appui long : le plan que vous écrivez est donc informé par ce que vous avez réellement soulevé.
Est-ce disponible gratuitement ?
Oui, comme toutes les autres fonctionnalités. Il n'y a ni abonnement ni compte.
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