Calculadora de Wilks
El coeficiente de Wilks puntúa un total de powerlifting en relación con el peso corporal. Esta calculadora ejecuta las dos versiones: la fórmula original de 1994, en la que están expresados la mayoría de récords antiguos, y la revisión de 2020 que la sustituyó. Las dos, con una sola entrada.
Si estás eligiendo un número que seguir de aquí en adelante y no leyendo un récord antiguo, DOTS es a lo que se pasaron la mayoría de federaciones.
- La otra versión de Wilks
- 383,5
- Equivalente en DOTS
- 323,3
- Múltiplo del peso corporal
- 5,56x
Una estimación a partir de una fórmula publicada, no una medición. Úsala como una referencia constante para seguir tus cambios.
Dos fórmulas con el mismo nombre
Robert Wilks publicó el coeficiente original en 1994, y durante veinticinco años fue la forma en que el powerlifting comparaba a los levantadores entre categorías de peso. Es un polinomio de quinto orden ajustado a los datos de competición disponibles entonces, escalado para que la puntuación caiga cerca de 500 en un total de clase mundial.
En 2020 la fórmula se reajustó frente a un conjunto de datos mucho mayor y más reciente, y se reescaló a una referencia de 600. Las dos versiones no son intercambiables: la misma persona puntúa distinto con cada una, y una puntuación citada sin su versión es ambigua.
Cuál estás mirando
Si estás leyendo un récord anterior a 2020, o una clasificación de gimnasio que no se ha actualizado, es casi con seguridad la fórmula de 1994. Si una federación lo publicó hace poco y no dijo DOTS, probablemente sea la revisión de 2020. La pista más rápida es la escala: una puntuación de casi 500 con la de 1994 queda más cerca de 500 con la de 2020.
Esta calculadora imprime la versión que no elegiste junto a tu resultado, para que puedas convertir un número citado sin volver a introducir nada.
Por qué se sustituyó a Wilks
Al ajuste original se le acusó, con datos detrás, de favorecer a los levantadores más ligeros en las categorías intermedias y de penalizar a los más pesados. Eso importa cuando el mismo coeficiente decide los premios al mejor levantador. La revisión de 2020 abordó parte del problema; DOTS, ajustado de forma independiente sobre un rango más amplio, abordó más y es lo que adoptaron la mayoría de federaciones.
Nada de esto hace que las puntuaciones antiguas de Wilks no valgan. Las convierte en una escala histórica que hay que leer como tal.
Los límites honestos de cualquier coeficiente
Estas fórmulas normalizan por peso corporal y sexo. No normalizan por altura, proporciones de las extremidades, edad, control antidopaje ni equipamiento, y todo eso mueve un total más que unos pocos kilogramos de peso corporal. Un coeficiente es una forma justa de organizar una competición, no una medición de quién es más fuerte.
Preguntas frecuentes
¿Qué versión de Wilks debo usar?
La que usen tu federación o tus récords existentes, para que tus números sigan siendo comparables. Si nada te condiciona y solo quieres una puntuación que seguir, usa DOTS: es a la que se pasaron la mayoría de federaciones y está ajustada a más datos.
¿Por qué mi puntuación de 2020 es más alta que la de 1994?
La revisión está escalada a una referencia de 600 en lugar de 500, así que los números quedan más altos en general. Es un cambio de escala, no de tu fuerza. Nunca compares directamente una puntuación de 1994 con una de 2020.
¿Wilks se aplica a un solo levantamiento?
El coeficiente en sí es solo una función del peso corporal, así que puedes aplicarlo a lo que quieras. Los estándares publicados de Wilks dan por supuesto un total completo de tres levantamientos, así que una puntuación de un solo levantamiento solo tiene sentido frente a tu propio historial.
¿Importa el peso corporal del día?
Bastante. El coeficiente baja cuando sube el peso corporal, así que pesarte dos kilogramos más baja tu puntuación con el mismo total. En una competición, usa la cifra oficial del pesaje, no lo que dijo la báscula en casa.
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Puntúalo y luego ve a mejorarlo
Mekimeki sigue por separado cada levantamiento de competición con estimaciones automáticas de 1RM y marcas de récord, para que puedas ver moverse las entradas de esa puntuación.
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