파워빌딩 (하체 데이)

하체 · 근력 + 사이즈

파워빌딩은 파워리프팅과 보디빌딩을 결합합니다. 큰 운동에서 무겁고 적은 횟수로 시작해 순수 근력을 키운 뒤, 높은 횟수의 보조 운동으로 사이즈를 더합니다.

이 페이지는 하체 데이로, 무거운 스쿼트와 데드리프트를 앞세운 뒤 레그 프레스, 레그 컬, 종아리로 넘어갑니다. 더 강해지면서 동시에 커지게 됩니다.

이 플랜을 Mekimeki로 가져오는 방법

1. 위의 "가져오기 코드 복사"를 누르면 플랜이 클립보드에 복사됩니다.
2. Mekimeki를 열고 계획 탭으로 이동합니다.
3. 템플릿 가져오기를 선택하고 코드를 붙여넣어 확인하면 모든 운동이 자동으로 추가됩니다.

이 플랜의 모든 운동은 Mekimeki 기본 라이브러리에서 가져오므로 중복 없이 깔끔하게 가져와집니다.

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