Generador de entrenamientos gratis, en tu navegador
Elige qué quieres entrenar, tu objetivo y el material que tienes: obtén un entrenamiento completo con series, repeticiones y descansos en segundos. Es el mismo generador que el Quick Build de la app Mekimeki. Luego mándalo a la app o regístralo aquí. Gratis y sin cuenta.
Dile tres cosas
- Zonas: elige hasta tres (pecho, espalda, piernas, hombros, brazos, core y más)
- Objetivo: fuerza, ganancia muscular o resistencia, que fija los rangos de repeticiones y descanso
- Material: barra, mancuernas, máquina, polea, peso corporal o todo lo disponible
En un momento tienes un entrenamiento completo: con nombre, agrupado en secciones, con series, repeticiones, descansos, una duración estimada y una nota breve sobre por qué está ahí cada movimiento. ¿Con prisa? Toca Sorpréndeme y elige por ti un entrenamiento de partida razonable.
Ni aleatorio, ni un chatbot
Quick Build es un generador basado en reglas, no un servicio de IA. Se nutre únicamente de la biblioteca de ejercicios integrada de Mekimeki, y ajusta los movimientos a tu zona, tu objetivo y tu material. Eso significa que se ejecuta al instante en tu iPhone sin internet, no envía nada a ningún servidor y cada ejercicio generado usa una entrada real de la biblioteca, así que se registra limpiamente con historial completo, récords personales y 1RM estimado.
Ajústalo hasta que encaje
Un entrenamiento generado es un punto de partida, no una jaula. Cambia cualquier movimiento por otro que trabaje lo mismo, ajusta cuántos ejercicios tiene una sección, o vuelve a generarlo conservando los que ya te gustan.
Después entrénalo, o guárdalo
Manda el entrenamiento directamente a una sesión en marcha y empieza a registrar de inmediato, o guárdalo como plantilla reutilizable para más adelante. ¿Prefieres un plan ya hecho? Mira la biblioteca gratuita de programas de entrenamiento.
Preguntas
¿El generador de entrenamientos es gratis?
Sí. Quick Build forma parte de la app gratuita Mekimeki, sin suscripción, sin cuenta y sin anuncios. Genera tantos entrenamientos como quieras.
¿Es un generador de entrenamientos con IA?
Ni chatbot ni nube. Quick Build es un generador rápido y basado en reglas que elige movimientos reales de la biblioteca de ejercicios integrada de Mekimeki según tus zonas, tu objetivo y el material del que dispones. Funciona sin conexión y nunca envía tus datos a ninguna parte.
¿Puedo cambiar el entrenamiento que genera?
Sí. Cambia cualquier movimiento por otro válido, ajusta cuántos ejercicios tiene una sección, o vuelve a generarlo todo conservando los que te gusten. Nada queda fijo.
¿Usa solo el material que tengo?
Sí. Elige barra, mancuernas, máquina, polea, peso corporal o todo lo disponible, y el generador solo elige movimientos que puedas hacer de verdad con ese material.
¿Qué puedo hacer con el entrenamiento generado?
Mándalo directamente a una sesión en marcha y empieza a entrenar, o guárdalo como plantilla reutilizable que puedes cargar cuando quieras. Todos los ejercicios vienen de la biblioteca integrada, así que se registran limpiamente con historial completo, récords y 1RM estimado.
Genera tu próximo entrenamiento gratis
Descarga Mekimeki, toca Quick Build y empieza a entrenar.
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