Die Werte vom letzten Mal neben den heutigen
Progressive Überlastung ist ein Vergleich, den du in den zehn Sekunden vor einem Satz ziehst. Sind die Werte der letzten Woche zwei Tipps entfernt auf einem anderen Bildschirm, rätst du stattdessen. Mekimeki setzt das letzte Gewicht und die letzten Wiederholungen dieser Übung direkt neben die Eingabe, in die Zeile, die du gerade ausfüllst.
Satz für Satz, nicht Einheit für Einheit
Der Vergleich erfolgt pro Satz. Dein dritter Satz heute steht neben dem dritten Satz vom letzten Mal – genau die Zahl, die dir sagt, ob du Gewicht hinzufügen oder eine weitere Wiederholung anstreben solltest. Eine Einheitszusammenfassung kann das nicht, denn wichtig ist meist, wo die Sätze auseinanderlaufen.
Gedrückt halten und übernehmen
Wenn das Gewicht gleich ist und nur die Wiederholungen offen sind, halte den vorherigen Wert gedrückt und er füllt den aktuellen Satz. Das ist der häufige Fall in einer Wiederholungswoche und erspart dir jede Eingabe.
Dieselbe Spalte beim Planen
Auch beim Bearbeiten von Vorlagen wird die Spalte mit den letzten Werten samt Übernahme durch Gedrückthalten gezeigt. Wenn du eine Vorlage anpasst oder ein mehrwöchiges Programm erstellst, richtest du das Ziel der nächsten Woche nach dem aus, was du wirklich gehoben hast – nicht nach dem, was du heben wolltest.
Was die Funktion bewusst nicht tut
Sie sagt dir nicht, was du tun sollst. Es gibt keine Vorgabe, keine automatische Steigerung und keine Coach-Stimme. Sie zeigt dir die eine Information, die du brauchst, und überlässt die Entscheidung dir. Deshalb bleibt die Protokollansicht auch bei der zehnten Wiederholung eines schweren Satzes ruhig genug.
Verwandte Themen
- Satztypen: Aufwärmsätze bleiben außerhalb deiner Rekorde, unterstützte Sätze zählen als Unterstützung.
- Persönliche Rekorde und geschätzter 1RM: werden automatisch aus deinen protokollierten Sätzen ermittelt.
- Vollständig offline: Die letzte Leistung liegt auf deinem Gerät und ist ohne Empfang verfügbar.
Wo werden das letzte Gewicht und die Wiederholungen angezeigt?
Direkt neben dem Satz, den du eingibst, in derselben Zeile und nicht auf einem separaten Historienbildschirm. Während du diesmal eingibst, siehst du den letzten Wert.
Welche Einheit wird angezeigt?
Die letzte Ausführung dieser Übung, Satz für Satz. Der dritte Satz wird mit dem dritten Satz verglichen, nicht mit dem Durchschnitt der Einheit.
Kann ich die letzten Werte ohne Eintippen übernehmen?
Ja. Halte einen vorherigen Wert gedrückt; er füllt den aktuellen Satz. Das ist am schnellsten, wenn das Gewicht gleich bleibt und sich nur die Wiederholungen ändern.
Funktioniert das auch in Vorlagen?
Ja. Beim Bearbeiten einer Vorlage gibt es dieselbe Spalte „Letztes Mal“ und dieselbe Kopierfunktion per Gedrückthalten. So basiert dein Plan auf dem, was du tatsächlich gehoben hast.
Ist die Funktion kostenlos?
Ja, wie alle anderen Funktionen. Es gibt kein Abo und kein Konto.
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