다이어트 전신 서킷 (체지방 감량)

체지방 감량 · 전신 서킷

체지방 감량을 위한 훈련은 강도를 높게 유지하면서 다이어트 중 근육을 지키는 것이 핵심입니다. 이 전신 서킷은 짧은 휴식으로 운동 사이를 빠르게 이동해, 에너지를 태우고 심박수를 높게 유지합니다.

바른 자세를 지킬 만큼만 쉬고 서킷을 두세 바퀴 돌리세요. 기억하세요. 체지방 감량은 대부분 식단이 좌우하고, 훈련은 근육을 지켜줍니다.

이 플랜을 Mekimeki로 가져오는 방법

1. 위의 "가져오기 코드 복사"를 누르면 플랜이 클립보드에 복사됩니다.
2. Mekimeki를 열고 계획 탭으로 이동합니다.
3. 템플릿 가져오기를 선택하고 코드를 붙여넣어 확인하면 모든 운동이 자동으로 추가됩니다.

이 플랜의 모든 운동은 Mekimeki 기본 라이브러리에서 가져오므로 중복 없이 깔끔하게 가져와집니다.

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앱이 필요 없습니다. "온라인으로 기록"을 누르면 브라우저의 무료 기록기에서 이 플랜이 열립니다.

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