無料の筋トレ記録アプリ、おすすめ6本
トレーニング記録アプリは、数週間使ってから違いが見えてきます。ルーティン、履歴、カスタム種目など、よく使う部分が自分に合うかが大切です。ここではiPhone向け6本を、向いている人とApp Storeに記載された無料プランの条件とともに紹介します。
このページは Mekimeki チームが作成しています。他アプリのプラン内容は更新時点の App Store 掲載情報をもとにし、確認できる条件は比較ページにリンクしています。
先に結論
有料プランの金額は、開発者が説明文に書いている場合だけ載せています。書いていないものは推測しません。
| # | アプリ | 向いている人 | 有料プラン |
|---|---|---|---|
| 1 | Hevy | 記録・種目動画・コミュニティをまとめて使いたい人 | サブスク（価格の記載なし） |
| 2 | Strong | とにかく最速で記録したい人 | $4.99/mo · $29.99/yr |
| 3 | Mekimeki | 無料で個人用のログを続けたい人 | 有料プランなし |
| 4 | JEFIT | 種目数の多さを重視する人 | $12.99/mo · $69.99/yr |
| 5 | Fitbod | 何をやるか決めたくない人 | 試用後にサブスク |
| 6 | Boostcamp | 公開プログラムをそのまま回したい人 | 説明文に記載なし |
この6本の見方
順位は無料プランで長く使う場合を中心にしたもので、有料アプリ全体の順位ではありません。
ルーティン、履歴、カスタム種目、トレーニングの提案、使える端末を主に見ています。
星評価も参考になりますが、記録のしやすさは実際に試して判断するのがいちばんです。
このページの引用はすべて、各開発者自身が米国App Storeに掲載している説明文の原文で、2026-09-09に確認したものです。各掲載ページはその日付で保存しています。
6本の詳細
1. Hevy
Hevyは、セットの記録に加えて種目の動画やコミュニティ機能も使える定番アプリです。画面の流れが分かりやすく、まずは機能の揃った記録アプリを試したい人に向いています。友人のトレーニングを見る習慣があるなら、フィードも使いどころがあります。
Hevy自身の説明文から:
HEVY PRO • Create unlimited routines • Get unlimited access to graph history • Create unlimited custom exercises
HevyのApp Store説明文（米国ストア）、2026-09-09確認
事前に知っておきたいこと: 無料版にはルーティン、グラフの履歴、カスタム種目に関する条件があります。トレーニング内容が増えてきたときに困らないか、先に確認しておくと安心です。
2. Strong
Strongは、決めたメニューを手早く記録することに集中したアプリです。種目やプログラムをすでに決めていて、セット間に重量と回数を入力できれば十分という人に合います。
Strong自身の説明文から:
The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines.
Upgrade to a Strong PRO subscription ($4.99/month or $29.99/year) for an unlimited number of routines and to unlock additional PRO features.
StrongのApp Store説明文（米国ストア）、2026-09-09確認
事前に知っておきたいこと: 無料版で作れるカスタムルーティンは3つです。3日分割なら収まりやすい一方、複数のメニューを回す人は数を確認しておくとよいでしょう。
3. Mekimeki Mekimeki
Mekimekiでは、ルーティン、履歴、カスタム種目、複数週のプログラムを無料で使えます。アカウントやコミュニティ機能なしで、自分のトレーニングを記録したい人に向いています。
事前に知っておきたいこと: 比較的新しいiPhone専用アプリで、コミュニティ、Apple Watch、クラウドアカウントはありません。
4. JEFIT
JEFITは種目とマシンの選択肢が多く、AndroidやWebでも使えます。使う端末が一つではない人や、ジムの機材に合わせて細かく種目を選びたい人には便利です。
JEFIT自身の説明文から:
Upgrade to JEFIT Elite to unlock our most powerful, science-backed training tools designed to accelerate your results:
Monthly: $12.99 / month · Yearly: $69.99 / year (Save over 55%)
JEFITのApp Store説明文（米国ストア）、2026-09-09確認
事前に知っておきたいこと: 機能が多いぶん画面の情報量も多めです。シンプルな記録だけを求める場合は、操作感とEliteの料金を確認してから選ぶとよいでしょう。
5. Fitbod
Fitbodは、器具や目標、回復状況をもとにその日のワークアウトを提案するアプリです。記録よりも「今日は何をするか」を決める助けがほしい人に向いています。
Fitbod自身の説明文から:
After your free trial has ended, this app includes an auto-renewing subscription, which unlocks all premium workouts and features.
FitbodのApp Store説明文（米国ストア）、2026-09-09確認
事前に知っておきたいこと: 試用期間の後はサブスクリプションが必要です。継続して無料で使えるログを探している場合は、別の条件で比べることになります。
6. Boostcamp
Boostcampは、既存のトレーニングプログラムをそのまま進めたい人向けです。5/3/1やGZCLPのように進め方が決まったプログラムなら、自分で一から入力しなくても始められます。
Boostcamp自身の説明文から:
Free to start.
BoostcampのApp Store説明文（米国ストア）、2026-09-09確認
事前に知っておきたいこと: App Storeには「無料で開始」とありますが、長期の無料プランに含まれる範囲は詳しく書かれていません。1つのプログラムを任せる前に、アプリ内で確認することをおすすめします。
無料版と無料トライアルは別物
無料プランは継続して使えるプラン、無料トライアルは有料サービスを契約前に試す期間です。どちらも有用ですが、期待する使い方は異なります。
トレーニング履歴は少しずつ増えるため、メインの記録先にする前にプラン内容を理解しておくと安心です。サブスクを避けるためではなく、何にお金を払うのかを納得して選ぶためです。
乗り換え前には、今のルーティン、カスタム種目、直近の使用重量、履歴、利用する端末を確認しましょう。こうした条件のほうが、「無料」という言葉だけより判断の助けになります。
結論
記録、動画、コミュニティをまとめて使うなら Hevy、入力の手早さを優先するなら Strong、決まったプログラムを進めるなら Boostcamp、日々のメニューを提案してほしいなら Fitbod が候補になります。無料で自分の記録を長く残したい人は、Mekimeki と StrengthLog も比較してみてください。
最終的には、すでにプログラムを持っているか、どの端末で使うか、履歴をどの程度見返すか、アプリから提案がほしいかで選ぶのが自然です。日々の練習に無理なく収まるものが、長く使いやすいアプリです。
よくある質問
本当に無料で使い続けられる筋トレ記録アプリはありますか
あります。ただし「ダウンロード無料」と「機能をずっと無料で使える」は別です。このページでは、その違いが見えやすいように無料版の条件を重視して並べています。
無料版でいちばん困りやすい制限は何ですか
多いのはルーティン数、履歴の見返し、自分で追加する種目です。始めた直後は平気でも、続けるうちに効いてくる制限です。
記録アプリは無料版で十分ですか
多くの人には十分です。セット、レップ、重量の記録と振り返りが中心なら、無料でも足りることが多いです。課金したくなるのは、プログラム機能や分析をもっと求めるときです。
乗り換える前に何を確認すればいいですか
自分にとって何がいちばん大事かです。直近の重量、今のルーティン、カスタム種目、過去ログの見返し、このあたりが無理なく続けられるなら、乗り換えは思ったほど大ごとではありません。
1対1の比較
上の各アプリには、同じ引用と同じ確認日を使ったMekimekiとの1対1比較ページもあります。
無料で使える、個人向けのトレーニングログ
ルーティン、履歴、カスタム種目、複数週プログラム。アカウントは不要です。
App Storeで ダウンロード無料 · 全機能利用可能 · サブスクなし · 追加課金なし · iOS 17+
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