Mekimeki는 어떤 세트를 개인 기록으로 판단하나요?

Mekimeki는 운동마다 세 가지 기록(최대 무게, 최다 횟수, 최고 추정 1RM)을 따로 추적하고, 세트가 두 비교를 모두 이겼을 때만 표시합니다. 이번 세션에서 그 종류의 가장 좋은 세트여야 하고, 그 운동에서 지금까지 기록한 모든 것을 넘어야 합니다. 한 세션에서 각 종류의 기록을 가질 수 있는 세트는 최대 하나입니다. 웜업 세트와 완료 표시가 없는 세트는 비교의 양쪽 모두에서 제외됩니다.

규칙

기록의 종류	셋을 따로 추적합니다. 무게, 횟수, 추정 1RM.
첫 번째 판정	이번 세션에서 그 종류의 가장 좋은 세트일 것. 무게가 같으면 횟수가 많은 쪽, 횟수가 같으면 무게가 큰 쪽이 이깁니다.
두 번째 판정	그 운동의 이전 모든 세션에서 가장 좋은 대상 세트를 확실히 넘을 것.
대상 세트	완료 표시가 되어 있고 웜업이 아닐 것. 비교의 양쪽에 모두 적용됩니다.
처음 하는 운동	기록이 전혀 없으면 그 세션의 가장 좋은 세트가 기록이 됩니다.
운동 대조	운동 자체뿐 아니라 정규화한 이름으로도 대조하므로, 이름을 바꾸거나 다시 만들어도 기록 이력이 이어집니다.
보조 세트	부호 있는 무게로 비교하므로, 기록이 나오면 지금까지 중 도움이 가장 적었다는 뜻입니다.

왜 두 번 이겨야 하는가

기록하고만 비교하면 같은 세션에서 여러 세트에 표시가 붙습니다. 가장 무거운 세트와 그 아래 세트가 둘 다 지난달 성적을 넘을 수 있기 때문입니다. 세션 안에서만 비교하면 훈련할 때마다 무언가에 표시가 붙습니다. 둘 다 요구해야 이 표시가 사람들이 기대하는 의미를 지킵니다. 그날 가장 좋았고, 지금까지 어느 때보다 좋았다는 의미입니다.

두 판정은 종류별로도 따로 돕니다. 어느 날 한 세트가 횟수 기록을 가지고 다른 세트가 무게 기록을 가질 수 있는데, 앞쪽에서 무겁게 가고 뒤쪽에서 길게 간 세션을 정직하게 기술하면 그렇게 됩니다.

운동 이름을 바꿔도 기록은 사라지지 않습니다

기록 판정에서는 운동 자체와 함께 이름의 정규화한 형태로도 대조합니다. 이름을 정리하거나 나중에 같은 동작을 직접 만든 운동으로 기록하기 시작해도 이력이 처음부터 다시 시작되지 않습니다. 비교는 저장된 자리가 아니라 동작을 따라갑니다.

이 동작이 하지 않는 일

위 규칙의 경계입니다. 추측하지 않아도 되도록 적어 둡니다.

이전 최고와 같은 값은 기록이 아닙니다. 새 세트는 그것을 넘어야 합니다.
완료 표시가 없는 세트는 아무리 무거워도 기록을 가질 수 없습니다.
기록은 운동별입니다. 비슷한 동작을 묶은 통합 기록도, 평생 합계도 없습니다.
1RM 공식을 바꾸면 추정 1RM 기록을 가진 세트도 달라집니다. 추정값 자체가 바뀌기 때문입니다.

다른 문서

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