無料ワークアウトジェネレーター、ブラウザですぐに
鍛えたい部位・目標・持っている器具を選ぶだけ。セット・レップ・休憩まで含む完全なワークアウトが数秒で手に入ります。 Mekimeki アプリ内蔵の Quick Build と同じジェネレーターです。作ったらアプリに送るか、ここで記録できます。 無料・アカウント不要。
伝えるのは3つだけ
- 鍛える部位 — 最大3つ（胸・背中・脚・肩・腕・体幹など）
- 目標 — 筋力・筋肥大・持久力。これでレップと休憩の範囲が決まります
- 器具 — バーベル・ダンベル・マシン・ケーブル・自重、または使えるものすべて
するとすぐに完全なワークアウトが出来上がります。名前が付き、セクションごとにまとまり、セット・レップ・休憩・推定所要時間、そして各種目を選んだ理由の短いメモまで付きます。急いでいますか？ おまかせ を押せば、ちょうどよい出発点を選んでくれます。
ランダムでもなく、チャットボットでもない
Quick Build は AI サービスではなく ルールベースのジェネレーター です。Mekimeki 内蔵の 種目ライブラリ だけから、部位・目標・器具に合わせて種目を選びます。つまり iPhone 上でインターネットなしに即座に動き、サーバーには何も送らず、生成される種目はすべて実在のライブラリ項目です。だから履歴・自己ベスト・推定1RM とともにきれいに記録されます。
ぴったり合うまで調整
生成されたワークアウトは出発点であって、檻ではありません。同じ部位を鍛える別の種目に入れ替えたり、各セクションの種目数を変えたり、気に入った種目を残したまま作り直したりできます。
そのまま実施、または保存
ワークアウトをそのままライブセッションに送ってすぐ記録を始めるか、後で使える再利用テンプレートとして保存できます。出来合いのプランがよいですか？ 無料ワークアウトプランのライブラリをご覧ください。
よくある質問
このワークアウトジェネレーターは無料ですか？
はい。Quick Build は無料アプリ Mekimeki の一部で、サブスクなし・アカウント不要・広告なしです。何度でも好きなだけ生成できます。
AI ワークアウトジェネレーターですか？
チャットボットでもクラウドでもありません。Quick Build は高速なルールベースのジェネレーターで、鍛える部位・目標・使える器具に合わせて Mekimeki 内蔵の種目ライブラリから実際の種目を選びます。オフラインで動作し、データはどこにも送信しません。
生成された内容は変更できますか？
はい。どの種目も別の候補と入れ替えられ、各セクションの種目数も変えられます。気に入った種目を残したまま全体を作り直すこともできます。固定される項目はありません。
持っている器具だけを使いますか？
はい。バーベル・ダンベル・マシン・ケーブル・自重、または使えるものすべてを選ぶと、その器具で実際にできる種目だけが選ばれます。
生成したワークアウトで何ができますか？
そのままライブセッションに送ってすぐ開始するか、いつでも読み込める再利用テンプレートとして保存できます。すべての種目が内蔵ライブラリのものなので、履歴・PR・推定1RM とともにきれいに記録されます。
次のワークアウトを無料で生成
Mekimeki をダウンロードして Quick Build をタップ、すぐにトレーニングを始めましょう。
App Storeで ダウンロード無料 · 全機能利用可能 · サブスクなし · 追加課金なし · iOS 17+
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