어떤 분할이든 재사용 가능한 운동 템플릿

운동 템플릿은 미리 저장해 둔 플랜(수행할 운동과 세트 구성)으로, 매번 처음부터 운동을 짜는 대신 세션 시작 시 바로 불러올 수 있습니다. Mekimeki에서는 어떤 분할이든 재사용 템플릿을 만들고, 언제든 수정하고, 몇 초 만에 불러올 수 있습니다.

어떤 분할을 만들 수 있나요?

당신이 훈련하는 어떤 구조든 가능합니다. 푸시/풀/레그, 전신, 상하체, 부위별 분할, 완전 커스텀까지. 라이브러리(또는 직접 만든 커스텀 운동)에서 운동을 고르고 수행할 세트를 배치하세요.

Mekimeki의 템플릿 사용 방식

1. 만들기. 분할의 각 요일에 맞는 템플릿을 만듭니다. 예를 들어 푸시, 풀, 레그.
2. 불러오기. 운동할 준비가 되면 템플릿을 불러오세요. 세션이 계획대로 미리 채워집니다.
3. 자유롭게 조정. 세션 중에도 운동을 추가하거나 교체할 수 있습니다. 템플릿은 출발점이지 틀이 아닙니다.
4. 다듬기. 프로그램이 발전하면 템플릿도 언제든 수정하세요.

템플릿이 성장에 중요한 이유

매주 같은 구조로 운동해야 숫자를 서로 비교할 수 있고, 비교 가능한 숫자가 점진적 과부하의 기반이 됩니다. 템플릿을 불러오면 지난번에 들어 올린 무게가 보이고, 그것을 넘어서는 것을 목표로 삼을 수 있습니다. 그동안 Mekimeki는 개인 기록과 추정 1RM을 자동으로 추적합니다.

템플릿 스펙 정리

지원 분할

모든 구조푸시/풀/레그, 전신, 상하체, 커스텀

수정

언제든프로그램과 함께 발전하는 템플릿

불러오기

몇 초미리 채워진 세션을 즉시 시작

유연성

세션 중에도운동 중 자유롭게 운동 추가·교체

분할은 한 번만 만들고, 계속 훈련하세요

몇 분 만에 첫 템플릿을 만들고 매 운동일마다 불러오세요.

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