플레이트 계산기
바 한쪽에 올리는 플레이트를 쌓으면 목표 달성인지, 초과인지, 부족인지, 그리고 한쪽 기준으로 정확히 얼마나 차이 나는지 즉시 보여 줍니다.
한쪽 플레이트 추가
플레이트 로딩의 원리
(목표 − 바) ÷ 2 = 한쪽 무게. 가장 큰 플레이트를 먼저, 칼라에 가장 가깝게 끼우세요. 예: 표준 20 kg 바로 100 kg을 만들려면 80 kg이 남고 → 한쪽에 40 kg → 25, 10, 5를 올립니다.
이 도구가 해결하는 문제
바 채우기는 사소해 보이지만, 세 세트를 마친 상태에서 목표가 92.5 kg이라면 이야기가 달라집니다. 세션 중의 플레이트 암산이 로딩 실수가 생기는 지점입니다. 잘못된 무게로 끝난 세트, 들어 올리는 순간에야 알아차리는 비대칭 바.
이 도구는 그 산수를 없애 줍니다. 실제로 바에 올리는 것을 그대로 쌓으면 목표 달성, 초과, 부족 여부와 한쪽 기준의 정확한 수정량을 확인해 줍니다. 추측도, 세트 사이에 플레이트를 다시 세는 일도 없습니다.
Mekimeki에서는 무엇이 더 있나요?
- 세트 중에 바로 열립니다. 같은 계산기가 진행 중인 운동 안에서, 필요한 바로 그 순간에 열립니다.
- 한 번의 탭으로 기록. 올린 총 무게를 세트의 무게 입력란에 그대로 적용합니다. 바에 올린 것이 곧 기록되는 것입니다.
- 단위는 언제나 당신의 것. 앱의 다른 모든 것처럼 kg 또는 lb 설정을 따릅니다.
표준 플레이트 무게
| 플레이트 (kg) | IPF/IWF 색상 | 가장 가까운 lb 플레이트 |
|---|---|---|
| 25 kg | 빨강 | 55 lb |
| 20 kg | 파랑 | 45 lb |
| 15 kg | 노랑 | 35 lb |
| 10 kg | 초록 | 25 lb |
| 5 kg | 흰색 | 10 lb |
| 2.5 kg / 1.25 kg | 체인지 플레이트 | 5 lb / 2.5 lb |
바벨에 올릴 플레이트는 어떻게 계산하나요?
목표 무게에서 바 무게를 빼고, 그 값을 2로 나누면 한쪽에 올릴 무게가 나옵니다. 예: 목표 100 kg에 20 kg 바라면 80 kg이 남으므로 한쪽에 40 kg, 즉 25, 10, 5를 올립니다.
바벨은 얼마나 무겁나요?
표준 올림픽 바벨은 20 kg(약 45 lb)입니다. 흔한 변형으로 15 kg 여성용 바와 더 가벼운 10~15 kg 테크닉 바가 있습니다.
표준 플레이트 색상은 무엇인가요?
IPF/IWF 색상 표준: 빨강 25 kg, 파랑 20 kg, 노랑 15 kg, 초록 10 kg, 흰색 5 kg, 그리고 2.5 kg 이하의 작은 체인지 플레이트가 있습니다.
이 계산기는 Mekimeki 안에 있습니다
운동 기록에서 세트 중에 바로 열고, 올린 총 무게를 세트의 무게 입력란에 그대로 적용하세요.
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